室內健身操有哪些注意事項
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室內做健身的主意事項有哪些?都有哪些隱患呢?
不少人喜歡到健身房室內健身,藉助各種各樣的器材,這些器材有助運動鍛鍊,但是健身房室內健身存在着一定的健康隱患。
隱患一:空氣質量
健身房有不少分類,比如瑜伽房、動感單車、舞蹈類的健身房等,不少女性都喜歡到這些健身房中鍛鍊,但是這些運動大部分都是屬於有氧運動,而在室內進行這些運動,房間裏的空氣比不上室外的,加上人多的話,室內的空氣非常容易變得混濁,容易讓人在運動的時候感覺呼吸困難,不理運動的順利進行和人體健康。
有氧運動當然是需要有新鮮的氧氣提供,如果在一些沒有良好通風設備、對流裝置的健身房內健身,室內的廢氣不斷地在循環,這樣也容易導致一些流行性疾病的發生。另外健身房裏的器材設施也很有可能會變成傳染源,例如一些塑膠的地毯、密度板、人造膠合板等。有一些新裝修的健身房,當中還有可能會有甲醛等空氣污染隱患存在。
隱患二:器材傳染
健身房裏面的健身器材,使用的人多,常常一架力量練習器上,20分鐘可以換3個人,一架跑步機則15分鐘換一個人。有不少人在前面的人離開後馬上就上去熱身,這時扶手上還是溼溼的,很黏膩。人在使用健身器材的時候,身體會喝器材有大面積的接觸,身上的汗液、細菌都容易留在器械上,這樣容易造成細菌病毒傳播,威脅健康。
隱患三:衛生用品沒保障
很多健身房都會對是會員的健身者提供一套毛巾、拖鞋等物品,這些毛巾雖然都是白色,外觀上非常的潔淨,也沒有異味,但是很多人在進行踏板操的時候,會將毛巾鋪在踏板上,以防止鍛鍊的時候打滑,那麼這種情況下,這些毛巾的乾淨程度就沒有保障了。
溫馨提示:健身房有消毒措施,但是也不能保證完全乾淨。
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