散步時都有哪些禁忌
本文已影響2.28W人
本文已影響2.28W人
傍晚時分,吃完飯,許多老人約上三五鄰友,或叫上老伴兒,邊散步邊聊會兒天,怡然自得。然而,從養生角度來說,散步時最好別說話,否則對老人的身體不好。
我國古代《遵生箋》有云:“凡行步時,不得與人語。欲語須住足,否則令人失氣。謂行步則動氣,復開口以發之,氣遂斷續而失調也。”意思是說,散步時不要與人說話,如果要說話,就應該停下腳步,否則會傷氣。現代醫學研究也佐證了這一說法。澳大利亞昆士蘭大學的研究人員發現,如果邊走路邊說話,腹部肌肉的活動會明顯減少,這也就預示着發生事故的風險將有所增加。由於說話和呼吸屬大腦同一區域控制,走路時不停地說話,大腦就會“一心二用”。同時,中樞神經系統由於信號傳輸中斷,腹肌力量也會減弱,對脊椎的保護作用就會下降,使老人骨骼出現意外的機率增加。老年人心肺功能下降,呼吸系統比不上年輕人,很容易疲勞、上氣不接下氣。此外,近年來,各地空氣質量明顯下降,霧霾天越來越多,處在污染的環境中,說話越多,吸入的有害物質就越多。
因此,建議老年人散步時儘量少說或不說話,更不要和身邊的夥伴大聲聊天;如果散步時需要說話,建議先停下腳步,站定後再說;經常一起散步的老年朋友可以形成一種默契,通過肢體語言溝通,散步結束後再盡情享受聊天的樂趣;大風天在外也不要張大嘴說話。
老人散步有什麼禁忌 9種運動助老人健身
掏耳朵時有哪些注意事項和禁忌
羊肉湯禁忌有哪些
黑木耳禁忌有哪些
吃中醫禁忌有哪些
愛跑步健身的注意 秋天跑步有哪些禁忌
散步減肥的技巧有哪些
脣炎的飲食禁忌 脣炎禁忌有哪些
散步減肥有哪些講究
散步減肥有哪些竅門
吃火鍋時都有哪些禁忌 這些注意事項愛吃火鍋的你必看
散步對於老人有哪些好處
晚飯後散步的禁忌 晚飯後散步的禁忌有什麼
拔牙禁忌 日常有哪些拔牙禁忌
裝修風水禁忌都有哪些 四大禁忌必須注意
吃紅棗禁忌有哪些
散步有什麼好處?散步有哪些好處
散步減肥有哪些技巧
紅參怎麼吃最營養?都有哪些禁忌?
睡覺的時候有哪些禁忌需要注意
懷孕禁忌哪些食物大全,懷孕禁忌食物有哪些
吃靈芝禁忌有哪些
薄荷腦都有哪些功效 注意這些使用禁忌
烏梅的禁忌有哪些
散步減肥的竅門有哪些
散步的好處和誤區有哪些
不是人人都能拔罐 拔罐有哪些禁忌?
什麼時候喝牛奶好呢 喝牛奶的禁忌都有哪些呢
吃驢肉有哪些禁忌
夏季喝冷飲都有哪些禁忌和危害
哪些食物都是胃癌的禁忌
蝦食用禁忌有哪些
吃桑葚有哪些禁忌