使用跑步機要注意安全
本文已影響2.16W人
小林是健身房的常客，他喜歡把跑步機的速度調得很快，享受“飛奔”的快感。一次在大汗淋漓時，他想把外套脫下來，可是領口卡在頭部，他一不小心，從跑步機上摔了下來，磕掉了兩顆牙。
其實，像小林這樣的人還真不少，他們要麼在運動過程中穿、脫外套，要麼接打手機，有的甚至還玩起了腳下“花活”。這些行爲有很大的安全隱患，容易讓人從跑步機上“飛出去”，造成胸部、腹部和口腔淤血和損傷。
健身者上跑步機時，要先站在跑步機帶子兩邊固定的平臺上，千萬不能在器械啓動的時候就一腳跨上去。現在結伴健身的人越來越多，一邊跑步一邊聊天的現象非常普遍。
當你和別人聊天時，眼睛一定要看着正前方，和腳尖的方向保持一致，否則就有“飛出去”的危險。另外，要養成運動前熱身的好習慣，可以先把跑步機的速度調慢些，走上5分鐘，然後再開始運動。
此外初學者最好把制動繩夾在衣服上，以保持身體的方向性。
相關內容
熱門精選
-
冬季開跑 健康跑步要注意的事
-
正確的使用跑步機動作是什麼
-
跑步機的正確使用方法你知道嗎
-
使用安全套有講究 要注意十大問題
-
安全套正確使用注意十細節
-
跑步機運動減肥的注意事項
-
正確使用跑步機讓你健身有效果
-
跑步減肥需要注意哪些
-
跑步有技巧 怎麼安全的跑步
-
疫情期間如何跑步 注意七大事項更安全
-
男人安全使用套套注意14點
-
安全使用創可貼的注意事項
-
跑步機跑步需要哪些裝備
-
跑步機6大技巧安全健身
-
跑步機上跑步能減肥嗎 跑步機減肥要領
-
選擇跑步機健身的注意事項
-
使用跑步機的安全注意事項 使用跑步機需要注意什麼
-
冬季開跑 健康跑步要注意的事
-
老人跑步要注意四點
-
孕期使用手機要注意什麼
-
用跑步機跑步能長高嗎
-
在跑步機上跑步要穿鞋的嗎
-
跑步減肥需要注意哪些？
-
選購跑步機注意事項有哪些
-
如何科學使用跑步機 減少運動損傷
-
跑步機怎麼使用 跑步機正確用法示意圖
-
跑步機健身有什麼注意事項
-
跑步機減肥的8大注意事項
-
跑步減肥需要注意什麼
-
下雪天可以跑步嗎 要注意安全
-
跑步機減肥要注意的事項
-
使用洗碗機時需要注意的事項
-
跑步減肥要注意哪些