藍莓的營養價值與作用
本文已影響2.51W人
本文已影響2.51W人
藍莓,又名藍梅、篤斯、篤柿、嘟嗜、都柿、甸果、篤斯越桔,是一種小漿果,顆粒小,果實呈藍色,並被一層白色果粉包裹,果肉細膩,甜酸適口,且具有香爽宜人的香氣。藍莓這個詞,或許我們在奶茶店聽說的最多,而藍莓的口味也確實很不錯,藍莓的營養價值相比更令人稱讚。在我們思考“吃什麼美容養顏”時應該會有很多人會第一時間考慮到藍莓。確實,藍莓的這一功效正是藍莓的營養價值的體現之一。下面就概述下藍莓的營養價值。
1、藍莓果實的VMA(花色苷色素)對眼睛有良好的保健作用,能夠減輕眼的疲勞及提高夜間視力,特別適合眼睛長期工作的人。因爲藍莓中含有維生素A,維生素A具有保護眼睛的作用,而且,藍莓不僅含有維生素A,其主要成分是花青素,可直接加速視網膜、視紫質的合成與再生,讓眼睛綻放活力光彩。
2、藍莓的果膠含量很高,能有效降低膽固醇,防止動脈粥樣硬化,促進心血管健康。
3、藍莓富含維生素C,有增強心臟功能,預防癌症和心臟病的功效,能防止腦神經衰老、增進腦力;對一般的傷風感冒,咽喉疼痛以及腹瀉也有一定改善作用。
4、藍莓具有保護毛細血管及抗氧化的作用。
5、藍莓能延緩腦神經衰老,增強記憶力。
6、藍莓具有良好的消除體內炎症的作用,尤其對尿路感染、慢性腎炎的作用最爲顯著。
7、藍莓具有抗癌作用。
8、藍莓還有助於維持健康的肌膚,緩和皮膚鬆弛下垂和眼袋,這一點我們在前面已經提過,藍莓更是世界公認的15大健康食品之一。
綜上所述,藍莓的營養價值還是很值得稱讚的,是一種很好的水果。正所謂藍莓外形雖小,但不可小覷。
柿子的營養價值 柿子的功效與作用
女人吃黑莓的好處 黑莓的營養價值
吃草莓好嗎 草莓有什麼營養價值
草莓的營養價值 食用草莓對防治冠心病有益處
女人吃山莓的好處 山莓的營養價值
花生油的營養價值 花生油的功效與作用
胖大海的功效與作用 胖大海的營養價值
豬蹄的營養價值及作用
仙人掌的營養價值 仙人掌的功效與作用
女人吃草莓的好處 草莓的營養價值
楊梅樹的功效與作用以及營養價值
樹莓是什麼 樹莓的營養價值
草莓的營養價值和清洗方法
牛蛙 牛蛙的功效與作用 牛蛙的營養價值
黃豆的功效與作用及黃豆的營養價值
藍莓醬的功效和作用 藍莓醬的營養價值
板栗的營養價值及其功效與作用
米酒的營養價值 米酒的功效與作用
鱘龍魚的營養價值與藥用價值有哪些
草莓具有哪些營養價值
紅薯葉的營養價值 紅薯葉的功效與作用
藍莓的營養價值及功效與作用 藍莓的營養價值和功效與作用
藍莓的營養價值 豐富維c促進血循環祛皺美容
芒果螺的營養價值(螺的營養價值及功效與作用)
蓮藕的功效與作用 蓮藕的營養價值
腰果的功效與作用 腰果的營養價值
胡蘿蔔汁功效與作用和營養價值
枸杞的營養價值 枸杞的功效與作用
芥藍的營養價值有哪些
釋迦果的營養價值及功效與作用
桃仁的營養價值 桃仁的功效與作用
藍莓的功效與作用:藍莓的營養價值及吃法
絞股藍的營養價值