日常18種引發痛經的食物
本文已影響1.92W人
本文已影響1.92W人
1、糖:
糖會消耗身體內維生素B與礦物質,並使人的腸胃更愛吃醣類食物。
2、酒:
酒會消耗身體內維生素B與礦物質,過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。
3、乳酪類食物:
乳酪是痛經的禍源,牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收,引起痛經。
4、高脂食品:
牛、豬與羊肉是高脂食品,食用過多會大量消耗體內礦物質。
5、寒性食物:
比如水產、某些蔬菜如苦瓜、黃瓜、竹筍等!
6、田螺:
田螺性大涼,能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。#p#副標題#e#
7、牛奶:
乳酪類是痛經的禍源:如牛奶、起司、奶油、酵母乳,這些食物會破壞鎂的吸收。
8、過鹹的食物:
這類食物比如鹹魚、醃肉等,過量食用會導致經期頭痛、激動等症狀。
9、螃蟹:
螃蟹性大涼,能清熱涼血散瘀,女子行經期間,忌食生冷寒涼之物,尤其是患有寒性痛經之人,更當忌吃。
10、巧克力:
巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖,除了會發胖之外,也會增加對維他命B的需求。
同時,糖會消耗身體內維他命B與礦物質,並使人更愛吃醣類食物。進食高醣類的甜食,不但無法改善經期不適症狀,反而可能因爲血糖不穩定,影響體內荷爾蒙的平衡,加重不舒服的感覺。
11、梨:
月經期間切忌多食生梨。
12、綠茶:
行經期經血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素,所以女性經期過後會流失大量鐵質,應多補鐵。
而茶中含有30%以上的鞣酸,這在腸道中易同鐵離子結合,產生沉澱,妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩,同時更消耗體內儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。#p#副標題#e#
13、花椒、丁香、胡椒:
月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質,不宜吃刺激性強的辛辣食物,以免刺激血管擴張,引起月經提前和經量過多。
花椒、丁香、胡椒這類食品都是作料,在平常做菜時,放一些可使菜的味道變得更好。可是,在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品,否則容易導致痛經、經血過多等症。
14、汽水:
有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象,這是鐵質缺乏的表現。
因爲汽水等飲料大多含有磷酸鹽,同體內鐵製裁產生化學反應,使鐵質難以吸收。此外,多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,並且影響食慾。
15、冷飲:
寒性月經病者忌飲。總之,經期飲食方面,要忌食生冷。傳統醫學認爲,血得熱則行,得寒則滯。
月經期如飲食生冷,一則有礙消化,二則損傷人體陽氣,導致內寒產生,寒凝滯,可使經血運行不暢,造成經血過少,甚至痛經。
即使在酷暑盛夏季節,經期也不宜吃冷飲。月經期飲食以燒熟、溫熱食品爲宜,在冬季還可適當吃一點羊肉、雞肉、桂圓等溫補食品。
16、柿子:
柿子中含有鞣酸,易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取,由於女人在經期時流失大量血液,需要補充鐵質,所以不宜進食柿子。
17、含咖啡因的飲料:
會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩,同時更消耗體內儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
18、竹筍:
竹筍性寒,又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣,女性在經期應忌食。
日常6種食物緩解女性月經不調
經常痛經?五類食物能減輕痛經症狀
痛經吃什麼食物好 4種食物有助緩解痛經
痛經怎麼辦 11種食物緩解痛經
痛經--原發性痛經的日常護理法
日常暖胃的十種常見食物
男人常吃這4種食物易引發早泄
經期吃六種食物會痛經
日常傷害胃的幾種食物
會引發頭疼的六種食物
日常6種最常見的摻假食物
幾種緩解痛經的食療方法
7種食物容易引起偏頭痛
哪些食物誘發痛經
日常飲食 最傷胃的九種食物
18種墮胎食物 常吃這18種食物可能會致孕婦流產
經常胃痛吃什麼食物好?胃痛吃什麼食物好得快
日常12種常見相剋食物
13種止痛食物讓你不痛經
越吃越瘦的18種食物
哪些食物易引發偏頭痛?
這些食物會引發偏頭痛!
女性養生:生活中12種引起痛經的食物
日常最傷肝的五種常見食物
易誘發偏頭痛的日常飲食
經常腰痛可能是腎積水引發的
容易引起過敏的日常食物
小心生活中容易引發偏頭痛的幾種食物
18種常見食物防癌抗癌效果佳
常會引發痛經的原因是什麼呢
日常補鈣的八種常見食物
痛經可以吃什麼食物 9種食物緩解痛經
女性熬夜易痛經 緩解痛經的4種食物