如何利用美食抗衰老
本文已影響4.32K人
本文已影響4.32K人
隨着生活節奏的加快,熬夜已經成人們日常生活中的家常便飯。經常熬夜會導致晚上睡得不熟,早上起牀後頭暈、反應遲鈍、記憶力下降、加速衰老等亞健康反應。平時除了滿足睡眠外,我們還可以利用美食來幫助抵抗衰老、補氣養腎等問題。
所以從健康的角度講,熬夜還是害處多多的。下面給大家講述美食助你熬夜抗衰的方法。
抗衰老美食一:生地燉鴨蛋
材料:生地20克、鴨蛋1至2個
做法:
1.把鴨蛋的外殼洗淨,跟生地一起加水小火燉
2.煮熟後撈出鴨蛋去殼,再放入湯水中再中燉20分鐘
3.放入適量冰糖調味,,每日1次或每週2至3次。
功效:熬夜後往往會出現口燥咽乾、牙齦腫痛的情況,而如果你想熬夜後第二天起來還保持着甜美的聲線及生動的笑容,這道糖水就很適合。生地本身就有滋陰的功效,長期使用對美顏有一定的效果。
抗衰老美食二:清腦羹
材料:幹銀耳、杜仲各50克,冰糖250克。
做法:
1.杜仲洗淨,加水煎熬。大火煮開小火慢燉,取汁備用;
2.幹銀耳用溫水發透,然後挑去雜質,揉碎,淘洗乾淨;
3.鍋內放入杜仲藥汁和銀耳,杜仲乾淨雜質在旺火上燒沸後,移到文火上久熬,直到銀耳熟爛,最後再放冰糖。
功效:滋補肝腎,補養氣血。
TIPS:杜仲爲補陽藥物,藥性溫熱,補益力強,有可能會傷陰。杜仲藥性可能口乾舌燥,小便赤黃的燥熱體質的美眉,應避免或者小心小心燥熱避免食用。
抗衰老美食三:龍眼肉粥
材料:龍眼肉15克,紅棗15克,粳米100克。
做法:
1.粳米淘洗乾淨,紅棗洗淨備用;
2.將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水,大火煮沸後再用文火熬30分鐘,直至米煮爛,加適量白糖。
功效:健脾養心,補血安神。
TIPS:孕婦應慎食。
抗衰老美食四:枸杞桑葚粥
材料:枸杞子5克,桑葚5克,紅棗5個,粳米100克。
做法:
1.將枸杞子,桑葚,紅棗洗淨,粳米淘洗好浸水備用;
2.將材料都放入鍋中一起煮,熟後用糖調味即可。
功效:補肝腎,健脾胃,消除眼部疲勞,增強體質。
TIPS:枸杞溫熱身體效果明顯,所以正在患感冒發燒、炎症、腹效果感冒枸杞瀉的人最好別吃;枸杞可興奮性神經,性慾亢進者不宜服興奮性枸杞不宜用;枸杞子含糖量較高,每100克中含糖19.3克,糖尿病患者要慎用。
抗衰老美食五:蓮子百合瘦肉煲
材料:去心蓮子20克,百合20克,豬瘦肉100克。
做法:
1.將蓮子、百合洗淨備用,肉用沸水灼一下撈出來備用;
2.將材料加水放入鍋中同煮,等百合熟爛後,根據個人口味加糖或鹽調味食用。
功效:靜心安神,補脾胃。
TIPS:蓮子有收斂之性,腸燥便祕的人,吃蓮子會加重便祕。
以上講述的是就是五款美食熬夜抗衰老的方法、有助於你的身體健康和精神愉快,也是擺脫熬夜後萎靡狀態的好辦法。
男人該如何抗衰老呢
女人如何預防卵巢早衰抗衰老!
鞏俐教你如何對抗衰老
男人如何對抗性衰老
日常老人要如何抗衰老
女人警惕13種衰老劑 該如何抗衰老
牛奶新用法 美白抗衰老
男性如何有效抗衰老
如何抗衰老 抗衰老方法
如何延緩衰老 男人吃什麼抗衰老
男人如何有效抗衰老
女人如何抗衰老效果好 抗衰老的方法推薦
老人如何利用飲食增肥
女人如何對抗衰老 堅持抗老行動
唐振利玉之光醫療美容抗衰老中心技術院長
如何做個不老女神 必知的抗衰老食物
25歲之後該如何抗衰老
40歲女人如何抗衰老 三個方法助你抗衰老
老人日常要如何抗衰老
女人如何抗衰老 抗衰老小妙招助你年輕
如何應對衰老問題 抗衰老吃中藥效果如何呢
8款美食美白抗衰老全搞定
男人如何延緩衰老 男性怎麼抵抗衰老
如何抗氧化延緩衰老
女性如何抗衰老 警惕衰老的前兆
如何抗衰老 警惕生活中使你加速衰老的食物
如何對抗衰老:這些成分都對抗衰老你造麼
如何抗衰老 中醫養生專家教你抗衰老祕方
女性如何抗衰老 10種抗衰老食物盤點
食療抗衰老 美容有妙方
女性25歲後如何抗衰老
40歲女人如何抗衰老 3大招助女人抗衰老
女人如何抗衰老 試試這6種食物