果汁的10個祕密
本文已影響2.29W人
本文已影響2.29W人
組織果汁可能是最接近純水果的東西,但是,有時,果汁與我們的希看相差十萬八千里。關於飲食,尤其是果汁,有些原形,你是必須要知道的。
1、果汁含有的營養比水果少很多:
當水果壓榨成果汁時,果肉和膜被祛除了。在這個過程中,維生素C也被大大減少了,而維生素C是你必須大量攝取的。
假如這種水果本身含有的維生素就很少,比如蘋果,那麼,在這個過程中,維生素幾乎被祛除的一乾二淨。
2、含有較多營養的水果通常製成的果汁營養也較豐盛:
比如柑橘類的水果。但是,有時,在果汁中會被人工添加一些營養物質,比如維生素C。請細心看標籤,弄清楚裏邊含有些什麼物質。可能一些牌子的蘋果汁或者葡萄汁就含有你所需的維生素C,但可能其他牌子就一點也沒有。
3、容器的尺寸能影響果汁中的維生素含量:
這怎麼可能?留心,維生素C裸露於氧氣中會分解,在較小的容器內的果汁在包裝期和包裝後會裸露於更多的空氣中。
4、吹捧說“100%果汁“是沒有必要的:
果汁中總有一些處於調味作料位置的東西,他們通常沒有什麼營養,事實上味道也不怎麼樣。
5、在所謂“果汁食品”,“果汁飲料“中,你找不到太多的水果:
裏邊最多的是水和高含量的玉米糖漿。不過,也有例外,一些酸果蔓植物果實的果汁是富含維生素C的,他們相當有營養。
6、一旦打開,果汁就開端損失營養,所以,在冰箱裏不要儲存的太久:
用柑橘,柚子,菠蘿等製造的無菌果汁的營養可以保存7—10天。其他低酸性的果汁,象蘋果,葡萄,在打開後能保存一週。假如你買的是未經高溫消毒的果汁,即使你沒有打開,一週內你也一定要吃掉它。
7、未經高溫消毒的果汁可能是不安全的:
最近,食品和藥品治理局請求在這些果汁外貼上警告標籤。這些果汁對於健康成年人來說,危險不大,但是,對於孩子,老人和其他免疫力低下的人羣來說,最好不要喝這樣的果汁,在這種果汁中一些有害菌沒有被殺死。在超市內賣的果汁幾乎全是高溫消毒的—當然新壓榨的不算。而農貿市場,小生產商則未必。所以,你要留心,多問。
8、榨果汁前先清洗水果:
假如你在家榨果汁,先在冷的流水中清洗水果,以祛除表面的細菌。每次在榨之前,用水果洗劑和熱水再洗一次。
9、堅持購置未經混雜的果:
假如你要最營養的果汁,請堅持購置未經混雜的果汁,比如柑橘和釉子。或者試試其他柑橘類的果汁,它們一般都富含維生素A、C、E,或者鈣。
10、不要對果汁過分依附:
假如你廣泛瀏覽與選擇,那麼果汁可能對你的飲食會有些幫助。但是,吃點水果實在很簡略,而且它確切比吃果汁強多了。
揭密21個你不懂的牀上小祕密
果蔬汁減肥效果佳 果蔬汁減肥的正確方法
蔬果汁的營養價值 經常喝果蔬汁的好處
怎樣識別純果汁?辨別純果汁的方法
女性私密整形的6個小祕密
教你5祕訣榨出營養果汁
4款自制果汁通便祕排腸毒
聚會喝果汁 如何選擇果汁
揭祕男人私處的15個超級祕密
女性胸部知識你知多少 女人胸部的10個小祕密
柒個我白欣欣有什麼祕密 柒個我白欣欣的祕密是什麼
如何製作果汁?製作果汁的小竅門
果汁與水果哪個更營養更健康?
冷榨果汁與現榨果汁的營養對比 DIY 冷榨果汁法
排毒養顏的蔬菜汁推薦 健康喝果汁新鮮果汁不宜
包你一個月瘦10斤的10個祕訣
曝光男人不能公開的10個小祕密
女人身體的祕密 男人要懂的女性身體10個小祕密
喝果蔬汁不助消化反而致便祕?
揭祕指甲的15個健康祕密
揭祕10大果皮的妙用
蘋果鮮爲人知的五種祕密
揭祕女性子宮的七個祕密
果蔬汁可以減肥嗎 果蔬汁爲什麼能減肥果蔬汁什麼時候喝最減肥喝什麼果蔬汁能減肥喝果蔬汁減肥要注意什麼
寶寶便祕喝什麼果汁好?寶寶便祕喝什麼果汁?
寶寶便祕可以喝蘋果汁嗎
男人長壽的13個祕密
健康減肥法 一週瘦10斤的祕密
果汁與果子露的區別-果汁與果子露的營養成分
各種果汁的做法 10種不同果汁分享
化妝水的8個祕密
果汁
寶寶幾個月可以喝果汁 喝果汁遵循3原則