清明飲食宜少酸避“發物”
本文已影響1.35W人
本文已影響1.35W人
清明踏青 防溼寒侵邪
《曆書》曰:“春分後十五日,鬥指丁,爲清明,時萬物皆潔齊而清明,蓋時當氣清景明,萬物皆顯,因此得名。”
清明一到,氣溫明顯轉暖,雨量增多,空氣溼度增大,百花齊放,春意盎然,春遊踏青正當時,人們的戶外活動進一步增多。
然而中醫認爲,“風爲陽邪,其性開泄”, 春風容易導致風寒入侵,加上清明多雨,溼氣較之前會有所加重。在“風”和“溼” 共同作用下,容易引發感冒、風溼、肩周炎等病痛。因此,清明節氣要尤其注意防止溼寒侵邪。
建議外出踏青賞春的市民,穿衣仍然以輕便保暖爲主,可準備一件可隨時穿脫的輕薄外套,及時增減衣物。容易出汗的市民最好隨身攜帶一條小手帕或毛巾用來擦汗,以免“風邪入體”。
飲食忌酸宜溫避“發物”
在飲食上,清明節氣期間的飲食原則除了以清補爲主之外,還要注意以下幾個進食原則。
忌酸。因爲人體內的肝氣會隨着春天而日盛,肝氣在暮春之際的清明期間可以達到頂峯。此時如果肝氣過於旺盛反而容易損傷脾胃。而肝在五味中對應的是“酸”,此時如果再多吃酸性食物,就會不利於脾胃功能,影響消化吸收。因此,市民應少吃羊肉、狗肉、鵪鶉、炒花生、炒瓜子、海魚、蝦、螃蟹等酸性食物。
宜溫。由於清明雨多溼氣較重,因此在飲食上還要注意選擇一些溫胃祛溼的食物,如白菜、蘿蔔、芋頭等。
避“發物”。中醫所說的“發物”是指動風生痰、發毒助火助邪之品。發物致病的特點一般有發熱、發瘡、上火、動風、生痰、脹氣、便祕、腹瀉以及誘發痼疾等。而此時是哮喘等慢性疾病易復發的時節,因此,有慢性疾病的市民在此時要注意避免進食“發物”,如蛋白質含量高的海產品、鹹菜、筍類、羊肉、公雞等。
祭祖掃墓避免勞心傷神
在中國,“清明”更多地承載着人們祭祀先烈,緬懷先人的民俗意義。許多外出打工的人在清明節前後都會特地趕回老家掃墓祭祖。
但是清明假期短,長途跋涉,奔波疲勞,休息不好,不但會降低身體的免疫力,影響假期後的正常工作,而且掃墓時還容易讓人觸景生情,累積悲傷、抑鬱等負面情緒,不利於人們的身心健康。
因此,市民在掃墓時要注意調節自己的情緒,避免長期勞累傷神。尤其要注意照顧到有高血壓、心腦血管疾病的家屬的情緒,及時開導,避免因過於哀傷或激動而誘發疾病。
吸脂瘦身的四個小常識 飲食不宜吃發物
清明節將至如何養生 清明節飲食注意要點
看清食物標籤 放心飲食
清燥解熱是夏季養生的關鍵 飲食宜清淡
經期飲食宜忌:多吃5類食物
蝦是鹼性的還是酸性的:酸性食物,不宜多吃
清晨三種不宜食用的食物是什麼
清明時節飲食保健攻略
備孕前飲食隨便吃?其實有些食物應少吃或避免吃
女性經期注意事項 飲食宜清淡
芒種養生:中午宜小憩 飲食要清淡
立秋貼秋膘 飲食宜清補不油膩
菠菜是補葉酸好手 菠菜的飲食宜忌
立夏飲食宜清淡 推薦三款食療方
骨質增生的正確飲食法 宜食抗氧化物食物
產後飲食清淡爲主 不宜大補
冬季不宜吃太鹹食物 因以清淡飲食爲主
蛀牙少吃酸性食品 蛀牙的飲食事項
【圖】高血糖吃什麼好 避免飲食誤區認清這幾種食物
潘粵明因發福道歉,發誓控制飲食
四川宜賓發生集體食物中毒事件 原因不明
骨質增生的正確飲食法 宜食抗氧化物食物
清明節吃什麼食物 清明節有哪些飲食習俗
避免腎虛 少吃這五種食物
冬季多吃酸性食物有效避免靜電
清明節氣的飲食原則
尿酸高飲食要注意什麼 高尿酸飲食的“三宜三忌”
專家:健康飲食 精加工食品宜少吃
飲食養生 晚餐不宜吃的九類食物
胖從口入 春季飲食清淡爲宜
中暑吃什麼食物好 中暑飲食宜忌
四類傷肝食物 少吃爲宜
夏季宜清補 推薦4種夏天清補食物