日常如何飲食能防癌抗癌

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人們常說癌症是“吃出來”的，其實從我們日常飲食上多加註意，一些癌症完全可以避免發生，日常生活中想防癌抗癌該如何飲食呢?

日常如何飲食能防癌抗癌

1.預防癌症拒絕熟食：

偶爾的一點魯賓三明治或是熱狗還不至於傷害到你。但是，減少加工肉製品(如臘腸，火腿和熱狗)的攝入可以幫你降低結直腸癌和胃癌的發病風險。同時，熏製和醃製的肉製品中的潛在致癌物質將增加癌症的發病風險。

2.喝茶防癌：

儘管還沒有一個足夠的證據證明茶在此的功效，它仍然被公認爲具有強效抗癌作用的飲品，尤其是綠茶。以實驗室研究表明，綠茶可以防止和減緩食管，肝，乳房還有前列腺內癌細胞的生長。還有其他一些長期的研究表明，茶和降低膀胱癌，胃癌和胰腺癌的發病率有關。

3.早餐抗癌飲食：

葉酸是可以預防結腸癌，直腸癌還有乳房癌的重要B族維他命。你可以在豐盛的早餐桌上找到它。強化早餐穀物和全麥粉製品是葉酸的良好來源。橙汁，檸檬，草莓也含非常多的葉酸。

4.抗癌水果：

蔬菜水果含有豐富的抗癌物質，並且色彩越鮮豔，營養物質也就越豐富。這些食物在幫你達到並保持健康體重的同時，也迅速降低了你患癌症的風險。超重可以增加多種癌症的患病風險，包括有結腸癌，食管癌，還有腎癌。爲了健康的生活，以至少每天五份這樣的食物爲目標。

5.飲料代替白開水不健康：

水不只是可以用來解渴，它還能保護你以避免患上膀胱癌。它通過稀釋膀胱中潛在的致癌物質起到保護作用。同時喝更多的液體，可以增加你的排尿量，這樣就減少了致癌物質與膀胱內膜的接觸時間，同樣起到了保護作用。

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