抗癌宣傳週 常吃六種食物能抗癌
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癌症是我們最爲害怕的疾病,因此在平時我們更應該注重預防。其實大部分的癌症都是可以預防的,下面就帶大家去了解一下如何抗癌。
全國腫瘤宣傳週
15日起到21日,是我國第23屆全國腫瘤防治宣傳週,本次宣傳週的主題是“科學抗癌 關愛生命”。惡性腫瘤作爲全球較大的公共衛生問題之一,極大地危害人類的健康。世界衛生組織已將惡性腫瘤列爲與糖尿病、高血壓一樣的慢性病,但同時也指出三分之一的癌症是可以治癒的,關鍵在於早預防、早發現、早治療。
五種抗癌的方法
1.保證睡夠6個小時
無論你是怎麼樣的作息時間,哪怕你是半夜兩三點睡的,也要保證一天至少6個小時的睡眠。這是因爲休息不夠免疫力就會下降,這個時候就容易患上各種疾病,包括可怕的癌症。保證充足的睡眠時間是預防癌症尤爲重要的。
2.每年體檢
有三分之一的癌症是可以預防的,三分之一的癌症是可以通過早發現、早診斷、早治療而治癒的,所以,體檢顯得尤爲重要,建議每年至少體檢一次。
3.用乾毛巾擦背
日本曾掀起過一股用乾毛巾擦背的熱潮。東京大學副校長水野教授研究指出,這可以起到防癌作用,因爲摩擦受熱會激活背部皮下肌肉組織裏一種細胞,能起到吞蝕並破壞癌細胞的作用。
4.運動
適當的運動可以促進新陳代謝,讓人保持一個良好身體狀態和精神狀態。每週至少運動三次,每次在20分鐘以上,最好能感覺自己微微出汗。
5.最少開窗半小時
很少有人知道,裝修污染除了甲醛外,還有一種很強的致癌氣體-氡及其子體。它一般藏在花崗岩、水泥、瓷磚裏,沿着這些地方的裂隙擴散到室內,通過呼吸道進入人體,時間長了,就會誘發肺癌。事實上,每天只要開窗半個小時,氡的濃度就可以降低到與室外相同。另外,天然氣燃燒後也會產生氡,所以廚房燒水時,最好打開窗戶或開啓抽菸機,關閉與居室連接的門。
六種抗癌的食物
1.藍莓
藍莓是所有水果中抗氧化能力最強的。藍莓中含有豐富的維生素C、維生素K、錳元素,還有膳食纖維。主要可以預防結直腸癌、口咽癌、喉癌、肺癌。
2.香菇
含有維生素C,能起到降低膽固醇、降血壓的作用,更能抑制和減緩癌細胞的生長,減少癌症治療的副作用。
3.柑橘
柑橘中豐富的維生素C可以防止細胞基因的突變,而柑橘汁中的黃酮可以有效的對抗男性前列腺癌、肺癌和黑色素瘤,玉米黃素和萜類物質均有良好的抗癌作用。
4.茶
茶葉中的抗氧化活性非常高,這種物質是一種天然高效的自由基的清除劑。多喝茶對消化系統的腫瘤、皮膚癌、肺癌、卵巢癌以及絕經前婦女的乳腺癌都有一定的防治作用。
5.豆漿
豆類中含有非常豐富的異黃酮類物質,異黃酮類物質在人體內可以起到抗氧化、誘導細胞分化的作用,同時還可以抑制細胞增殖和血管的形成。這些都可以達到一定的抗癌作用。
6.啤酒
經過專家的研究發現啤酒酵母的細胞壁和菇類治癌物質相同,都是屬於癌細胞的剋星。人體飲用啤酒之後,生物體會產生出對於癌症的免疫力,從而達到抑制癌細胞的生長和繁殖。
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