秋季口乾舌燥吃什麼好
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1.川貝枇杷糖
潤喉零食
環境中空氣質量差或經常用嗓、咽喉不適的人適合吃
川貝可以潤肺化痰、枇杷葉可以宣肺排痰、薄荷具有清涼闢穢功用,當你在街邊、建築工地、有人吸菸的空氣污濁環境中,可以吃一顆川貝枇杷糖保護肺臟,經常感覺咽痛、咽癢或用嗓多的人也適合吃。
最佳食用時間
當你發現處於空氣污濁環境或咽部不適時,隨時可以吃。
冬天少吃,中醫講究“用寒遠寒”,在使用寒涼藥品時儘量避開寒涼的季節,以免使身體受寒,而且吃川貝枇杷糖後的半小時內,不要吃低溫食物》
核心提示:零食養生?其實一些零食除了解饞以外,還能對身體的健康起到一定的積極作用。阿膠棗可以補血養顏,龜苓膏可以降火……
2.固元膏
養元氣零食
有腰痠乏力、月經量少、輕微貧血、失眠、心悸等症狀,同時脾胃功能好的人適合吃
固元膏的成分是:補血的阿膠、紅棗,潤燥的冰糖,再加上補腎的黑芝麻、核桃,使這道零食大大增加了補益的作用和範圍,可以精、血、脾、腎同補,對提升元氣大有益處。
最佳食用時間
臨睡前服用,可以延長在腸道的停留時間,增加吸收。
脾胃功能弱、血脂高的人和夏季不宜食用
阿膠、紅棗、冰糖每一種都是味甘滋膩的食物,黑芝麻、核桃是油膩的食物,所以這道零食不利於消化,脾胃功能好的人才能吃,而且不能長期吃,脾胃虛弱、大便不成形的人慎用。夏天酷熱,吃了容易上火、積食,最好少吃。#p#副標題#e#
3.龜苓膏
潤燥零食
經常加班熬夜、容易上火、便祕、有痤瘡的人適合吃
正宗的龜苓膏以名貴的鷹嘴龜和土茯苓爲原料,再加上生地黃、蒲公英、金銀花、菊花等藥物精製而成。這道小零食可以驅除火氣、滋陰補腎、消除暗瘡、潤腸通便,適合經常熬夜、陰虛有熱、痤瘡、皮膚瘙癢、上火、便祕的人羣。
最佳食用時間
晚間,作爲宵夜來吃。胃寒、脾虛、空腹、處在經期的人和孕婦不宜吃龜苓膏有清熱排毒的作用,屬於寒性食物,胃寒和脾胃虛弱的人最好少吃。另外,有研究報告稱龜板有興奮子宮和促進血液循環的作用,孕婦和月經期的女性也不宜吃。
4.阿膠棗
補血零食
血虛、失眠、髮質差的人適合吃
阿膠被譽爲補血上品,但味道稍差,大棗具有氣血雙補的性質,而且果肉甘甜,能改善阿膠的口感,這兩種食物搭配,可以起到補氣養血的作用。
最佳食用時間
因爲有養心安神的作用,臨睡前吃最好。血糖高、脾虛、消化不良的人最多吃7 個阿膠和棗都屬於甜膩的食物,吃得過多不利於消化和吸收,而且容易升高血糖,如果你有脾虛、血糖高、或者消化不良,阿膠棗一次食用最好不要超過七個。
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