糖尿病人的一週食譜推薦
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糖尿病一週食譜
糖尿病一週食譜之週一:
早餐無糖牛奶250克(一袋),饅頭50克 芹菜絲拌豆絲(芹菜100克、豆絲25克)。
午餐米飯100克,萵筍炒雞絲(萵筍100克、雞絲25克),蒜茸苦瓜100克,菠菜豆腐湯(豆腐50克、菠菜50克) 。
晚餐五仁粥25克(大麥仁、紫米、大米、薏米、綠豆),烙發麪餅75克,鍋蹋豆腐(豆腐50克、雞蛋半個),木耳圓白菜(圓白菜150克,水發木耳5克) 。
糖尿病一週食譜之週二:
早餐無糖牛奶250克,油條25克,拌三絲(胡蘿蔔、白蘿蔔、豆絲25克) 。
午餐米飯100克,清蒸草魚90克,香菇油萊。
晚餐玉米渣25克,素包子75克(韭菜、溼粉絲10克、蝦皮5克、雞蛋1個、豆絲10克),拌海帶絲(100克),素燜扁豆(150克) 。
糖尿病一週食譜之週三:
早餐小米粥25克,薺萊玉米麪萊糰子25克,蒜茸拌黃瓜,滷雞蛋1個
午餐撈麪條100克,菜碼(綠豆芽150克、黃瓜絲50克),肉末豆乾炸醬(肥瘦肉20克、豆乾丁25克,麪醬5克)
晚餐米飯100克,三鮮砂鍋豆腐(火腿肉10克、魷魚20克、海米5克、豆腐50克, 冬筍25克、香菇5克),素炒蒿子杆150克。
糖尿病一週食譜之週四:
早餐芹菜粥50克,醬牛內50克,紅油拌黃瓜腐竹(10克) 。
午餐米飯100克,魔芋燒雞塊(魔芋100克,雞塊100克),清湯白萊200克。
晚餐菜肉餛飩50克,椒鹽火燒50克,滷雞翅中1塊,蒜茸拌莧菜200克。#p#副標題#e#
糖尿病一週食譜之週五:
早餐無糖牛奶250克(一袋),饅頭50克 芹菜絲拌豆絲(芹菜100克、豆絲25克)。
午餐米飯100克,萵筍炒雞絲(萵筍100克、雞絲25克),蒜茸苦瓜100克,菠菜豆腐湯(豆腐50克、菠菜50克) 。
晚餐五仁粥25克(大麥仁、紫米、大米、薏米、綠豆),烙發麪餅75克,鍋蹋豆腐(豆腐50克、雞蛋半個),木耳圓白菜(圓白菜150克,水發木耳5克)。
糖尿病一週食譜之週六:
早餐無糖牛奶250克(一袋),饅頭50克 芹菜絲拌豆絲(芹菜100克、豆絲25克)。
午餐米飯100克,萵筍炒雞絲(萵筍100克、雞絲25克),蒜茸苦瓜100克,菠菜豆腐湯(豆腐50克、菠菜50克)。
晚餐五仁粥25克(大麥仁、紫米、大米、薏米、綠豆),烙發麪餅75克,鍋蹋豆腐(豆腐50克、雞蛋半個),木耳圓白菜(圓白菜150克,水發木耳5克) 。
糖尿病一週食譜之週日:
早餐無糖牛奶250克(一袋),饅頭50克 芹菜絲拌豆絲(芹菜100克、豆絲25克)
午餐米飯100克,萵筍炒雞絲(萵筍100克、雞絲25克),蒜茸苦瓜100克,菠菜豆腐湯(豆腐50克、菠菜50克)
晚餐五仁粥25克(大麥仁、紫米、大米、薏米、綠豆),烙發麪餅75克,鍋蹋豆腐(豆腐50克、雞蛋半個),木耳圓白菜(圓白菜150克,水發木耳5克) 。
以上就是爲糖友們推薦的糖尿病一週食譜,僅供糖友參考。
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