糖尿病吃什麼好 推薦三種降糖食物
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隨着現代人的飲食發生變化,越來越多的人被糖尿病找上門。據悉,目前世界上並沒有一種藥物能夠治療糖尿病,只能通過飲食上進行病情的調理。既然飲食對於血糖的控制非常的重要,那麼患者就應該學會如何飲食。生活中有些食物就是降糖的高手,下面就一起去看看吧。
1、麥麩
麥麩調理糖尿病是最爲理想的食物,只要是含有麥麩的食物都能夠影響血糖的平衡,大大減少糖尿病患者對於胰島素的依賴性,而且還能有效的控制肥胖的發生。因此糖尿病的人應該多吃麥麩,但是要記住吃麥麩的食物最要不要與酸性的食物一起吃,否則容易導致腹部不適。
食療推薦:麩皮粥
做法:粳米、小麥麩以及鹽。首先就是先把粳米淘洗乾淨,然後用冷水浸泡30分鐘,撈出瀝乾放入鍋中,其次用大火燒沸後在用小火慢慢的熬煮。最後就是熬成米粥的時候加入小麥皮還有鹽開煮,等到煮沸的時候即可食用。
2、小米
衆所周知,小米是我們常吃的食物。它含有很多的營養價值,即含有蛋白質,又含有磷鈣鐵等微量元素以及鎂鋅等營養。這幾種營養成分能夠降壓而且還可以降低血糖。所以說小米是糖尿病最佳的食品。食用小米最好跟大豆類的食物一起食用。因此大豆含有的賴氨酸可以彌補小米的不足。那麼就介紹一款適合糖尿病吃的粥。
黃豆小米粥
做法:首先準備小米、大豆還有甜味劑。然後就是把小米以及黃豆搗碎,小米淘洗乾淨;其次就是用開水清洗搗碎的黃豆備用。最後就是準備一鍋冷水煮黃豆,煮沸之後把小米放進去,大火改成小火熬煮。等到小米爛了,黃豆熟了放入甜味劑即可。
3、玉米
玉米是長壽的食物,同時也是對於高血壓和糖尿病的病情有緩解的作用。玉米含有大量的碳水化合物以及多種單糖,能夠加快腸道的吸收,因此對於血糖的影響十分的明顯。玉米不僅是這些疾病的剋星,而且還是冠心病,肥胖症甚至是癌症的剋星。你知道玉米怎麼吃降糖效果好嗎?雞蛋玉米羹是不錯的選擇。
雞蛋玉米羹
做法:首先是準備好罐頭玉米、雞蛋、蘑菇、澱粉、牛奶還有冬筍料酒以及豌豆粒精鹽跟蔥姜等11種食材;其次就是把豌豆浸泡後備用;然後油下鍋炒熱,加入蔥姜以及料酒煸香;再吧豌豆、蘑菇以及冬筍倒入燴煮5分鐘。最後加水導致玉米、雞蛋液牛奶和鹽,蓋上蓋子燜煮,開鍋後加入澱粉即可。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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