新媽媽月子期能吃鹽嗎
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在每個人的飲食生活裏,油鹽醬醋茶是不可少的,但是在坐月子的新媽媽卻是特殊人羣,面對特殊人羣能不能吃鹽這個問題,很多人還是很迷惑。其實新媽媽是可以適當的吃點鹽的。
月子裏的新媽媽對什麼都是有很多講究的,特別是在吃方面,而吃鹽是有必要的。在月子那麼多餐裏不吃鹽估計很少人受得了。而且適當的加點鹽可以促進唾液分泌,引起食慾,促進消化吸收。那麼,月子里加鹽還有什麼好處呢?
一是可以促進新媽媽的食慾。
新媽媽剛剛生產完,身體還沒有恢復過來,腸胃的功能也還沒有恢復正常,因此一般食慾比較不好。如果這個時候,還給新媽媽吃毫無味道的東西,而且每頓都沒味道,那麼,新媽媽能有食慾嗎?而且也會影響到新媽媽的營養補充,從而間接影響到寶寶的營養失衡。
二是避免影響乳汁分泌。
新媽媽在產後幾天身體會出汗,而且剛開始幾天乳腺分泌也很強烈,如果體內缺少所需鹽分,就會導致體內鹽水失衡,導致身體脫水,這樣就會影響到乳汁的分泌,造成體內平衡系統紊亂,所以,在新媽媽的飲食可以加點鹽,按正常生活就可以,避免加得太鹹就可以了。
三是有利於機體的平衡。
一般來說媽媽在生產分娩的時候,常常會出很多汗,疼是自然分娩的,疼痛常常造成汗流很多,而且體質較爲虛弱,如果沒有及時補充一定的鹽水,就會使身體內部的鈉離子失去平衡,就會產生各種不適的症狀,如頭暈、四肢無力等,這樣對大人自己的身體恢復都有一定的影響,對寶寶來說奶水裏的成分也是失衡的,營養成分也有所改變,所以產後新媽媽需要補充適當的鹽分,但要避免過量的鹽分導致腎臟負擔過重,造成水腫。
這裏小編還要講一下,鹽雖然可以吃,但一定要避免過量,過鹹產後新媽媽會一直喝水,但是新媽媽是不能一次性喝太多水的。雖然口渴很水是很正常的。但是新媽媽在坐月子期間,喝水要一次喝少點,然後可以分多次喝,否則腸胃會受不了。
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