新媽媽坐月子吃什麼好
本文已影響1.83W人
本文已影響1.83W人
坐月子吃什麼好之食物推薦
坐月子吃什麼好這個問題其實也沒那麼難,主要就是要注意媽媽和寶寶的營養要跟上。因爲寶寶的營養主要都是通過奶水來補給,因此月子期的飲食除了要注意媽媽的營養之外,還需要綜合考慮寶寶的承受能力,最好是吃既有利於自己也有利於寶寶的食物。下面我給大家推薦幾種比較適合月子期吃的食物供廣大的新媽媽參考。
1.雞蛋:雞蛋中的蛋白質和鐵質含量較高,同時也很容易被人體所吸收,對於產婦身體康復以及乳汁的分泌是有不小的好處的。
2.湯類:湯類對於產後恢復的好處就無須多言了,而且有些湯對於乳汁的分泌也是有很大的促進作用的,比如鯉魚湯、豬蹄湯、豆湯等,這類湯就應該要多吃,而且在煮法上也是比較多樣的,既可以煮麪,也可以煮粥等,營養易消化,是非常不錯的月子期食物。
3.粥類:這個階段新媽媽的身體各項機能還沒恢復到常態,對於這種突入起來的變化可能會有所不適應,要是進補過多的話容易對胃腸造成負擔。因此建議飲食上要清淡一些,而粥類就是很不錯的月子期食物,半流食的性質,吃了有飽腹感,但是消化也比較快,因此可以考慮搭配一些其他主食來吃。
4.牛奶:牛奶中含有豐富的蛋白質和鈣質、磷等,可以說是產婦補充體內鈣質的最佳食品,而且牛奶很容易被人體吸收利用,對於產婦的健康以及乳汁的分泌都是有好處的,建議有條件的新媽媽可以在月子期間適當多喝些牛奶。
坐月子吃什麼好之產婦須知
1.寒性體質應該要注意吃較爲溫補的食物,避免油膩的食物。
2.熱性體質的新媽媽在月子期間建議不要多吃麻油雞,酒也不要多喝,比較合適的食物是有助於降低火氣的食物。
3.中性體質的新媽媽則在食物的選擇上比較沒那麼困難了,一般情況下大部分的適合產婦的食物都可以吃。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
春季新媽咪月子怎樣坐更舒爽
新媽媽月子期不忘牙齒護理
新媽咪夏季坐月子如何更清爽
孕媽媽低血壓吃什麼好
新媽媽坐月子飲食的宜與忌
經驗媽媽分享科學坐月子方法
遠離"月子病"困擾 冬季新媽溫暖坐月子技能get
孕期媽媽都很嘴饞 吃什麼對孩子好
孕媽坐月子躺出腦血栓 這麼坐才科學
夏季坐月子誤區 準媽媽必看
新媽坐月子 前兩週最忌大補
三伏天坐月子吃什麼好
小暑過後酷熱來襲 產後媽媽如何坐好月子
新媽求解 坐月子時能or不能吹空調
甘薇坐月子吃麻辣燙鬧肚子 坐月子吃什麼好
飲食緩解產後抑鬱 新媽媽吃什麼好
如何科學坐月子 坐月子吃什麼好
促進減肥的食物大放送 新媽媽減肥不能吃什麼
孕媽剖腹產後 月子需要好好的坐
四種坐月子方式 媽媽要選哪種
立冬新媽媽如何科學坐月子 立冬新媽媽如何正確坐月子
坐月子十大禁忌 媽媽們要謹記
不同季節坐月子 新媽哪些要點須知
坐月子有哪些飲食禁忌 坐月子吃什麼好
新晉媽咪坐月子 忙裏偷閒技能get√
新手媽媽坐月子注意事項 坐月子牢記這九點
斷奶後寶寶吃什麼好 新手媽媽快來看看
冬天坐月子吃什麼好
寒冷冬季 新媽媽坐月子注意事項
準媽媽吃什麼水果好
坐月子吃什麼好 坐月子飲食安排
新媽媽產後能吃蓮子嗎 蓮子怎麼做好吃
新媽需注意 產後坐月子注意事項