準媽媽合理進食寶寶更聰明
本文已影響2.25W人
本文已影響2.25W人
準媽媽的飲食生活和寶寶的健康是通過胎盤相互聯繫着的,這樣媽媽的營養纔可以分給寶寶享用,所以孕媽媽吃什麼等於寶寶也吃了什麼。很多準媽媽都希望寶寶以後是聰明健康的,所以準媽媽應該要科學合理的進食,這樣寶寶纔會健康聰明。那麼,準媽媽如何進食呢?
一是避免高脂肪飲食。
脂肪在人們的飲食生活中是不可或缺的,沒有脂肪也會造成人體的營養失衡,引發身體疾病,但是脂肪的食用量是有一定限制的。如果脂肪攝取過多的話就會影響到孩子生殖器官的健康,而且常常食用過高脂肪就容易誘發結腸癌。對於那些愛美,想要快點恢復身材的孕媽媽來說,更是要控制住自己脂肪的攝取量。而且孕媽媽脂肪攝取得多了那麼就會通過胎盤傳到寶寶身上,這樣寶寶就會超重,對以後的分娩有一定的風險。所以孕媽媽要避免高脂肪的食物。
二是要避免高蛋白飲食。
蛋白質是人體細胞器官形成的重要組成原材料,胎寶寶的成長髮育少不了蛋白質的補充,孕媽媽的能量獲取也來自於蛋白質,所以蛋白質對孕媽媽和胎寶寶是很重要的。凡事都講究一個度,蛋白質雖然重要,但是超過一定的界限就會產生副作用了。攝取過多的蛋白質就會產生大量的硫化氫等一些有害物質,會增加腎臟的運作負擔。
三是要避免高糖飲食。
血糖是檢查人體健康的一個重要指標,人們缺少不了糖分,但是也不能補充太多糖分,否則血糖升高後就會導致胎寶寶成長畸形,甚至是胎兒巨大,這樣寶寶出生後就會導致低血糖。而且當糖分攝取過多,還會降低孕媽媽的抵抗力,可能還會引起妊娠糖尿病。
四是要避免高鈣飲食。
鈣質在寶寶的成長過程是一個非常重要的營養素,很多孕媽媽在孕期的時候都會給自己補充鈣質,生怕自己缺鈣而導致胎寶寶不能健康成長。其實如果不是缺鈣很嚴重的並不需要通過保健品來補充鈣質,只要在平時的飲食中多吃些含鈣的食物就可以了。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
寶寶外出就餐吵翻天 聰明媽咪這樣做
3種補腦美食讓寶寶更聰明
新媽媽如何護理滿月寶寶
媽媽必備 寶寶治痱護理方
怎樣判斷寶寶是否積食 看聰明媽媽如何餵養孩子
準媽媽Ella寶寶出世倒計時 假小子變身最美孕媽媽
選購寶寶衣服 準媽媽5點須注意
睡着的寶寶被媽媽玩壞了:壞媽媽把寶寶放進了抓娃娃機
想要寶寶更聰明可愛爸媽要多多擁抱
孕媽媽不怕痛 寶寶才更勇敢
冬季要取暖 準媽媽慎用暖寶寶
寶寶生病了 媽媽該怎麼護理好寶寶呢
寶寶吃了媽媽更放心 如何選擇市售輔食
讓寶寶更聰明的六款健腦食譜
合理補充DHA 讓寶寶越吃越聰明
適合寶寶零食,給寶爸爸寶媽媽一些建議
大頭娃娃更聰明嗎 如何讓寶寶更聰明
媽媽如何護理滿月寶寶
孕期吃“三寶”寶寶更聰明
這些食物讓你的寶寶更聰明
寶寶戒夜奶五部曲 媽媽更輕鬆
寶寶第一口奶 媽媽準備好了嗎
寶寶食物中毒 媽媽該做哪些緊急處理
女子誤食280顆水寶 糊塗爸媽竟把水寶當零食
準媽媽必須收藏 寶寶出生後每月的護理妙招
孕媽媽吃這些 寶寶皮膚會更好
媽媽注意:寶寶要聰明 這些營養少不了
寶寶如廁訓練 媽媽這樣做更好
想要健康寶寶 準媽媽們要做這些準備
這樣刺激寶寶更聰明
dha讓寶寶更聰明 寶寶補充dha輔食食譜推薦
健腦益智食物 讓寶寶更聰明
媽媽缺鐵寶寶更易患自閉症