孕媽媽吃這些 寶寶皮膚會更好
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看到人家的寶寶皮膚透亮、嫩白,即將晉升媽媽你是不是非常羨慕,心想着也要把自己的寶寶打造成漂亮迷人的小天使,甚至忍不住向人家取經,其實除了日常的護理得當,寶寶皮膚好不好還和孕媽媽的孕期飲食有關係呢?
孕媽媽的飲食當中對改善皮膚效果最爲明顯的當屬水果。水果中富含維生素,經常食用水果的孕媽,體內不但不會缺乏各種維生素的。而且對寶寶大腦的發育很關鍵。例如獼猴桃能有效干擾黑色素的生成,蘋果能使寶寶的皮膚變得白裏透紅,是孕媽媽首選的水果!
新鮮蔬菜也是孕媽媽不錯的選擇。其中西紅柿含有番茄紅素,有助於展平皺紋,使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈,且不易被曬傷。而西蘭花和胡蘿蔔都含有豐富的維生素c和豐富的胡蘿蔔素,能令皮膚細胞組織的機能正常運行,對皮膚的黑色素產生干擾,能減少黑色素的沉澱,多吃還能增強寶寶皮膚的抗損傷能力,使肌膚保持細膩和彈性。
除了水果和蔬菜,豆製品和奶類豆製品也能改善皮膚細胞活性,有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。豆製品中含有豐富的維生素,特別是含有大量的維生素e,維生素e能破壞自由基的化學活性,幫助預防皮膚衰老,還能對色素有干擾作用,能防止色素的沉澱而影響膚色。
蘋果
蘋果是孕媽媽的首選水果,含有豐富的維生素和蘋果酸,對孕媽媽的皮膚有很好的幫助作用。不僅可以增加血色素,讓皮膚變得白又嫩,而且也可以讓胎寶寶吸收到營養,有助於提高胎寶寶皮膚的亮白度和紅潤度,寶寶出生後,皮膚也一定不會差。
西蘭花
西蘭花富含維生素A、維生素C和胡蘿蔔素,這些都是對皮膚有很好保健效果作用的元素。準媽媽常吃,不但能夠增加皮膚的抗損能力,還有助於提升皮膚的彈性,美白效果也是槓槓滴,當然,對塑造胎寶寶優質皮膚也是不可小視的。
西紅柿
西紅柿所含有的番茄紅素,有助於抹平皺紋,讓肌膚變得細嫩光滑。孕媽媽常吃西紅柿,不但可以讓自己遠離黑眼圈、不易被曬傷,對於即將出生的寶寶也是有好處的,可以爲TA提供良好的營養元素,讓寶寶擁有白皙光嫩的皮膚,效果棒棒噠!
牛奶
如果說皮膚最喜歡的食物是什麼,那非牛奶莫屬了,特別是晚上喝牛奶,能改善皮膚細胞活性、延緩衰老。孕媽媽每天堅持喝牛奶,不僅能讓未來的寶寶皮膚更加白皙滑潤,還有助於補充充足的鈣質,促進寶寶骨骼發育。
PS:貧血的孕媽媽就不要喝牛奶了。
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