產婦可以吃金桔嗎
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金桔含有豐富的營養元素,味道好又多汁,產婦生產後,身體疲憊,食慾不振,吃金桔,可以補充營養,還可以改善胃口,增進食慾,攝入豐富的營養,有利於產後的身體恢復。
產婦生產後,身體疲憊,免疫力下降,吃金桔,可以補充蛋白質,增強免疫力,有效抵抗病菌的入侵,保證身體健康。
金桔含有豐富的維生素C,產婦吃金桔,可以補充維生素C,維護骨骼,腦部以及神經系統等的健康,補充精力,減輕生產帶來的疲勞感,還可以滋潤皮膚,避免皮膚因生產而乾燥,預防色素沉澱,改善妊娠紋和妊娠斑,促進皮膚恢復光滑細膩,還可以亮發,保持髮質的健康。
金桔含有豐富的維生素A,每100克金桔就含有62微克維生素A,產婦吃金桔,可以補充維生素A,可以養眼明目,維護良好的視力。
金桔含有豐富的植物纖維,產婦吃金桔,可以補充植物纖維,促進腸胃蠕動,促進排便排毒,利尿除溼,減輕身材的水腫現象。
不過金桔吃多了容易上火和消化不良,所以產婦吃金桔要注意控制分量,不要貪食多食。
金桔最好是先洗乾淨連皮放在嘴裏嚼着吃,金桔裏含有維生素c,54度以上的溫度會破壞維生素c,而且金桔皮的營養物質比金桔肉還要多,但不是說肉可以不吃,最好一起吃,也可以榨汁喝,但是就是會損失一定的植物纖維素。
建議你飯前半小時吃水果,因爲水果是通過小腸吸收的,空腹的時候吃水果,通過胃到達小腸是45分鐘左右的時間,如果榨汁喝30分鐘小腸就能吸收對身體有好處,但是我們的習慣是飯後吃水果,這樣是不科學的,飯後吃水果水果在胃裏停留的時間將會達到兩小時以上,這樣水果在胃裏就會發臭了,對消化非常不好,久而久之就會引發胃部疾病。
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