經常喝果汁容易引起高血壓嗎
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10月11日,據英國《每日郵報》報道,澳大利亞斯威本科技大學的研究人員發現,經常喝果汁的人,其血壓水平要明顯高於偶爾喝果汁的人。每天飲用一杯果汁,會增加心臟病發作或心絞痛風險。
該研究的作者馬修·佩茲博士在接受英國《每日快報》採訪時說:“儘管果汁可能含有重要的維生素,但它通常也含有大量的糖分和可以忽略不計的膳食纖維。因此,經常飲用果汁會導致人們攝入過量的糖分,加重高血壓和心血管疾病的患病率。”
果汁還會增加肥胖、糖尿病等的風險,同樣對心血管不利。研究數據顯示,一杯250毫升的果汁含有115千卡的熱量,相當於7茶匙的糖;1罐可樂的熱量含量爲139千卡。世界衛生組織建議,人們每天的糖攝入量不要超過6茶匙。
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