6件日常小事最易引來高血壓
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6件日常小事最易引來高血壓
1、在牀上趴着看書
當你懶懶的趴在牀上看書看電視時,你的腹部在承受着巨大的壓力,腹肌也開始收縮,這種狀態下身體就開始自己的升壓了,沒錯,是自動升壓!
2、吃飯速度快
吃飯速度極快的小夥伴們,你們在挑戰高壓知道嗎?特別是血壓已經偏高的小夥伴們,大家一定要細~嚼~慢~咽~,切莫狼吞虎嚥和暴飲暴食!
3、脾氣太沖
突然的大發脾氣很容易讓血壓一下子飆升,對心腦血管疾病來說這是一個高發的時間段!
4、領帶系太緊
長期領帶過緊會壓迫到動脈,會影響腦部的供血量。而長期的供血不足會導致腦部的細胞缺血和缺氧,很容易會引發意外!
5、聽節奏過快的音樂
音樂節奏過快會讓人精神緊張,內分泌功能會收到影響,血壓也會上升,隨時都有心腦血管疾病突發的機率。
6、一下子用力
患有高血壓的病人突然用力,即便是不大的用力或是在健康人承受能力之內的用力,也有可能引起血壓驟升,導致心腦血管病的突發而危及生命。
高血壓預防飲食
醋泡花生米
生花生米浸泡醋中,5日後食用,每天早上吃10~15粒,有降壓、止血及降低膽固醇作用。
糖醋蒜
糖、醋漫泡1個月以上的大蒜瓣若干,每天吃6瓣蒜,並飲其糖醋汁20毫升,連服1個月,適用於頑固性高血壓。
淡菜薺菜湯
淡菜、薺菜或芹菜各10~30克,每日煮湯喝,15日爲一療程,對降壓有效。
胡蘿蔔汁
每天約需1000毫升,分次飲服。醫學研究證明,高血壓病人飲胡蘿蔔汁,有明顯的降壓作用。
銀耳山楂羹
銀耳20克,山揸糕或山揸片40克,白糖1匙。將銀耳沖洗後,冷水浸泡1日,全部發透,摘洗乾淨,放入沙鍋內,並倒入銀耳液。山楂糕切小方塊,與白糖同加入銀耳鍋內,燉半小時,至銀耳爛,汁稠成羹離火。當點心吃,或臨睡前食,每次1小碗,每日1-2次,2日食完。
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