推薦兩款適合孕媽媽的海鮮食譜
本文已影響9.89K人
本文已影響9.89K人
孕期海鮮食譜之海米熗紫甘藍
海米營養豐富,富含有鈣磷等多種對我們人體有益的微量元素,因此這道海米熗紫甘藍可以說是孕媽媽獲得鈣的較好來源。製作這道菜,孕媽媽要準備的材料有,300克的紫甘藍,20克的海米,以及適量的蔥花,薑末和鹽。然後就可以開始製作這道菜餚了。
首先,要先將紫甘藍菜先用清水清洗乾淨,切絲再切段後,放入開水中燙一下然後撈出瀝乾備用。其次,再將海米用溫水浸泡至泡開爲止。然後,將鍋中放油燒熱,放入蔥花,薑末炒香,接着就可以將紫甘藍,海米一起倒入,並用急火快炒至熟,最後加鹽炒均勻之後就可以出鍋食用了。
這道菜的色澤清新,清淡可口,並且好吃而不膩,可以說是非常適合孕媽媽們食用的。不僅如此,紫甘藍中所富含的維生素c,也是準媽媽在孕期所需要的。
孕期海鮮食譜之筍燒海蔘
海蔘是一種高蛋白,低脂肪,低膽固醇的食物,其藥用價值也比較高。不僅如此,其中所含的蛋白質是水溶性蛋白質,極易被我們人體所消化和吸收。並且孕媽媽吃了還具有通腸潤燥的功效。總的來說,孕媽媽要是常吃這道菜的話,是可以起到滋陰潤燥,養腎補血的效果的。
孕媽媽要先準備的食材有,300克的海蔘,100克的鮮筍,3根的蔥,以及適量的醬油,清湯,料酒,鹽和水澱粉。
首先,孕媽媽要先將海蔘從中間剖開,容易用沸水燙過一遍之後撈出瀝乾。接着鮮筍洗淨,切片;蔥洗淨,切段備用。其次,孕媽媽在將鍋內放油燒熱,再將蔥段放入鍋中炒香,然後就可以將筍,海蔘,以及醬油,清湯,料酒,鹽一起放入翻炒至入味,最後再用水澱粉勾芡,待汁收濃後出鍋就可以食用了。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
大姨媽來了吃什麼好 四款調經食譜推薦
產後媽媽要催乳 美味下奶食譜推薦
夏季孕婦吃什麼水果好 適合孕媽de水果推薦
好吃又營養 推薦三款適合經期吃的食譜
適合孕媽媽的5種營養蔬菜
孕期素食也能補營養 兩款素食食譜推薦
孕媽媽須知 孕早期開胃食譜
孕媽媽適合吃哪些肉類
午餐吃什麼?三款適合中午吃的食譜推薦
孕媽媽吃什麼對寶寶好 3種食物推薦
美麗不打折 適合孕媽氣質短髮髮型推薦
適合送媽媽的按摩產品 適合送媽媽的護膚套裝適合送媽媽的護膚品適合送媽媽的禮物套裝適合送媽媽洗護產品適合送媽媽的絲巾適合送媽媽的錢包飾品適合送媽媽的廣場舞神器
孕媽吃什麼好 推薦兩道家常菜
孕媽媽的15大禁忌食譜
三大食譜助孕媽媽分娩
適合媽媽做的捲髮有哪些 適合媽媽做的捲髮推薦
來例假吃什麼?推薦三款適合經期吃的食譜
冬季準媽媽吃什麼好 5種食物最適合孕媽吃
適合準媽媽的健康食物之海鮮沙拉
經期吃什麼?推薦四款適合經期吃的食譜
孕期血糖高的食譜 準媽媽一週飲食推薦
推薦7款孕前食譜 助你好“孕”
月經期吃什麼?推薦五款適合經期吃的食譜
晚餐吃什麼好?推薦一款適合晚上吃的食譜
孕晚期減肥食譜 5款家常菜準媽媽要收好
春季適合孕媽媽吃的水果
爲哺乳期媽媽多添鈣 營養早餐食譜推薦
新媽媽產後能吃木耳嗎 推薦3款食療方
晚餐吃什麼?推薦三款適合晚上吃的食譜
推薦三款適合養胃的膳食
最適合孕媽喝的三款美味靚湯
產後新媽咪吃什麼排毒養顏 推薦5款食譜
孕婦最佳營養食譜:適合孕晚期的最佳食譜推薦