女人也要補腎
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枸杞子和何首烏都是中醫的首選補腎藥材,枸杞子味甘性平,具有補腎養肝、益精明目、緩解腰痛、健壯筋骨的功用。最適合中年女性腎虛者食用。而何首烏則具有益精血、補肝腎的養生功用,因腎虛導致頭髮早白、腰膝軟弱、筋骨痠痛,長期服用何首烏有很好的補腎效果。
腎臟對於女性來說非常重要,上至生長發育,下至經、帶、胎、產,無一不與腎臟緊密相連,尤其現代社會,工作生活壓力大,更容易造成腎臟精氣不足,氣血兩虧,陰陽失調,使女性臉色蒼白,黑眼圈明顯,褐斑滋生,頭髮乾枯,疲乏無力,腰膝痠軟,畏寒怕冷等衰老跡象,因此,補腎,對於女性來說比男性更爲重要。
除了中藥,日常生活中有很多食物都是天生的補腎佳品,比如山藥,除了廣爲人知的健脾功效外,還能益腎,腎虧的人應該多吃山藥。如果有腰膝痠軟的症狀,可以選擇吃栗子,同山藥一樣,栗子可以健脾健胃,也可以益腎壯腰,緩解腰痠的症狀。另外,雞蛋、動物肝臟、蝦、核桃也具有很好的補腎效果。
除了服用補腎藥物和食物之外,也應該注意健康的生活方式,女性切記不要熬夜,熬夜導致生物鐘紊亂,對腎臟的正常運行有很大的傷害,同時還應該戒菸戒酒戒咖啡,菸酒咖啡中含有的尼古丁咖啡因也會對腎臟造成很大的負擔。另外,日常飲食中也應該避免吃柿子、生蘿蔔、生菜瓜、生洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒等傷腎食物。
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