女人也要補腎 推薦你吃這些食物
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女人補腎吃什麼食物好
阿膠
用於血虛經少,衝任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸,治療貧血優於鐵劑,改善體內鈣平衡,可用於尿毒症腎性貧血。
阿膠燉紅棗:紅棗30枚煮熟,加入阿膠10克煬化。
黑芝麻
補肝腎,益精血,用於精虧血少的月經病及男科病。
黑芝麻燉雞:黑芝麻50克,塞入雞膛中,加水燉2小時。
龍眼乾
用於肝腎虧虛所致的血虛失眠,心慌等更年期症狀。
龍眼杞蛋:龍眼肉30克,枸杞20克,煮沸後,加入剝皮的熟蛋,再煮半小時。
黑豆
用於腎虧月經稀少,慢性腎病蛋白尿。
黑豆核桃燉豬腰:黑豆50克,核桃仁30克,豬腎1個,共燉2小時,低鹽調味。
百合
養陰清心安神,治療更年期綜合徵。
西洋參百合粥:西洋參30克,濃煎2小時取汁,鮮百合50克,大米100克,共煮粥。
何首烏
補肝腎,益精血,用於更年期陰虧火旺,頭暈眼花,虛煩失眠,性情急躁。還可用於慢性腎功能衰竭。
首烏肝片:何首烏50克,濃煎取汁,豬肝100克,切片炒熟,加入首烏汁。
當歸
用於血虛血瘀所致的月經不調,痛經,產後腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
當歸益母草蛋:當歸30克,益母草50克,煮沸後加入雞蛋再煮1小時。
女人補腎還要做好這三件事
1.護足
女性朋友在生活中一定要主意護足。腎經起於足底。因此足部一旦受到寒氣,就非常容易傷腎。在日常生活中,建議應當注意足部的保暖,其次建議在夜間常用溫水泡腳。
2.護腰
冬季來臨很多女性朋友都非常容易出現畏寒的情況。因此建議你在生活中應當要注意適當的運動,在運動過程中一定要注意保暖,尤其是注意腰部的保暖才能夠有效,保持腎臟的健康。
3.禁慾
對於想要有效補腎的女性朋友,一定要在滋補的期間注意適當禁慾。過度的房事都會影響到腎臟功能以及身體其他機體功能的,因此適當的控制慾望,是可以有效養腎的。
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