五種常見食物容易發胖 減肥的人要少吃
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想保持住苗條的身材,就一定要先管住自己的饞嘴,那些樣子動人、味道動心的食物往往就是肥胖的開始。吃什麼容易胖?糖果、巧克力會讓體重飆升。
1、糖果
生活中吃什麼容易發胖,糖果也是減肥殺手。顧名思義,糖果的含糖量很高,經常食用當然容易變胖。因此生活中當你想吃糖果的時候,不妨吃一個新鮮的水果,這樣既能滿足嘴饞又能促進身體排出毒素,纖瘦身材。
2、啤酒
無論是應酬交際還是朋友聚會,啤酒是常見的飲料。有些MM甚至認爲啤酒是消解憂愁的良藥,當心情不好的時候就會喝上幾杯。但是啤酒不含任何營養,而且啤酒的熱量會囤積在腰腹上,讓你長出小肚腩,長期如此,小蠻腰就離你甚遠了。
3、巧克力
幾乎每一個女生都喜歡吃巧克力,但是巧克力的熱量卻很高,經常食用最容易導致身材走樣。如果每天吃巧克力變成習慣,無袖衫、超短褲你很快就穿不了。
4、汽水
汽水也是吃飯時的最好佐餐,特別是天氣炎熱的時候。但是汽水的熱量卻很高哦。經常飲用會讓你攝入過多的熱量,體重增加是早晚的事情。因此馬上放棄汽水,改爲喝茶吧,喝茶既能燃燒脂肪,還能清理腸胃,最適合減肥。
5、灌裝果汁
別以爲灌裝果汁熱量就會很低,灌裝果汁雖然沒有多少碳水化合物但是含糖量卻比較高。如果長期飲用還是會變胖的。MM喜歡喝果汁,不妨買水果回家自己榨取吧。
99熱心醫生溫馨提醒,預防肥胖最好的方式就是選擇性進食,包括正餐及零食,避免食用易胖食物。碳酸飲料、果汁、巧克力、糖果等都是身材殺手,減肥的人要慎重選擇食物。
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