夏季女性減肥 健康食譜推薦
本文已影響2.62K人
本文已影響2.62K人
1、冬瓜:利尿
冬瓜能夠幫助令身體消耗多餘的脂肪的醇素髮揮作用,而且有利尿的作用,讓身體多餘的水分隨尿液排出體外。
2、 海帶:促進熱量消耗
海帶含有豐富的膳食纖維、蛋白質以及碘、鉀、鎂等礦物質,常吃海帶可以提升體內甲狀腺的機能,促進熱量的消耗,進而達到排毒瘦身的目的。
豆腐中的蛋白質含有多種人體必需的氨基酸,可以提高人體的免疫力,調節體內的水分以及電解質的平衡,達到減肥瘦身的作用。
4、檸檬:清肺淨血
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分,此外,還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度鹼性。檸檬的高度鹼性能止咳化痰、生津健脾,有效地幫助肺部排毒。據醫學報告顯示,由於血液循環功能退化,造成腦部血液循環受阻,妨礙腦部細胞的正常工作,造成記憶力退化。而檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C,能有效改善血液循環不佳的問題,幫助血液的正常排毒。每天食用檸檬有助於強化記憶力,提高思考反應的靈活度。
5、荔枝:補腎排毒
荔枝味甘酸,性溫,有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。荔枝含維生素A、維生素B1、維生素C,還含有果膠、遊離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等。現代醫學研究證明,荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排出、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用,是排毒養顏的理想水果。
6、大白菜:稀釋腸道毒素
大白菜味美清爽,開胃健脾,含有蛋白質、脂肪、多種維生素及鈣、磷、鐵等礦物質,常食用有助於增強免疫功能,對健康健美也具有意義。大白菜中含有大量的粗纖維,可促進腸壁蠕動,幫助消化,防止大便乾燥,促進排便,稀釋腸道毒素,既能治療便祕,又有助於營養吸收。白菜含有活性成分吲哚-3-甲醇,實驗證實,這種物質能幫助體內分解與乳腺癌發生相關的雌激素,如果婦女每天吃500克左右的大白菜,可減少乳腺癌發生率。
7、苦瓜:激發免疫力
現代醫學研究發現,苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質,這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防禦功能,增加免疫細胞的活性,清除體內的有毒物質。苦瓜雖然口感略苦,但餘味甘甜,近年來漸漸風靡餐桌。尤其是女性,多吃苦瓜還有利經作用。
8、山茼蒿:有力排毒
山茼蒿含豐富維生素A,可維護肝臟,有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、西紅柿、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果一起打成精力湯飲用是不錯的選擇。
夏季減肥食譜推薦 3款茶飲讓你瘦夠一夏
女性吃什麼食物能減肥 推薦三款減肥食譜
想吃就吃 推薦4款健康快速減肥食譜
哺乳期要健康瘦身 減肥食譜推薦
減肥食譜 女性夏季減肥吃什麼
夏季男性減肥食譜 一週減肥食譜
節食減肥爲什麼反彈?健康節食減肥食譜
夏季吃什麼減肥 推薦4道營養減肥食譜
白領夏季減肥食譜有哪些 美味食譜推薦
夏季健康減肥食譜:夏季8款健康減肥食譜助你輕鬆減肥
男生健康減肥吃什麼 推薦2種食譜
夏季減肥推薦5種人氣最高的減肥食譜
夏季排毒 5款柚子減肥食譜推薦
秋季減肥吃什麼好 秋季減肥注意事項健康減肥早餐食譜健康減肥午餐食譜健康減肥晚餐食譜
夏季減肥吃什麼 推薦2道降脂食譜
夏季減肥吃什麼 一日三餐減肥食譜推薦
健康減肥菜譜 推薦3道健康的減肥食譜
早餐吃什麼減肥 夏季減肥早餐食譜推薦
秋季更容易減肥 秋季減肥食譜推薦
夏季怎麼減肥最有效 推薦5款排毒減肥食譜
秋季健康減肥晚餐食譜
夏季減肥吃什麼 推薦5種冬瓜食譜
夏季減肥要吃飽 一日三餐食譜推薦
健康的節食減肥法推薦
綠色減肥食譜 夏季要瘦更要健康
晚餐怎麼吃健康又減肥 推薦4道食譜
夏季女性經期減肥食譜
夏季減肥食譜推薦 健康營養兼具
女性夏季減肥食譜之蔬菜減肥湯
夏季健康減肥食譜 好吃又養生
夏季減肥多吃西紅柿 西紅柿減肥食譜推薦
夏季減肥晚餐吃什麼 推薦3道減脂食譜
女性吃什麼食物能減肥 推薦一週減肥食譜