孕婦喝茶
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原則上,女性孕期可以喝茶,但茶葉所含成分特殊,且茶飲也多種多樣,所以,並非所有茶飲都適合孕婦飲用。
一般來說,孕婦適宜喝綠茶、花茶、果茶,但不宜喝紅茶,但準媽媽體質不同,個人也有差異。
· 綠茶
綠茶是指未經發酵的茶樹新葉、新芽,經烘乾等工藝製成,色澤,保存了鮮茶葉的綠色。主要綠茶種類有:碧螺春、龍井、雲霧、毛尖、雨花等。
飲用方法:高檔綠茶採用上投法,將75~85攝氏度的熱水衝入杯中,放入3~5克茶葉。普通綠茶採用下投法,放入3~5克茶葉後倒入85攝氏度的熱水。
功效:綠茶含有的茶多酚、礦物質、維生素等能加強孕婦的心腎功能,促消化、血液循環,防水腫。此外,鋅含量尤其豐富,可促進胎兒生長發育。
注意事項:
1.適量喝綠茶,一次不宜飲用過量。
2.綠茶儘量沖泡清淡,不要喝過濃的綠茶。
· 菊花茶
菊花茶中的甘菊,味苦、辛,性微寒,有清熱祛溼的功效,無明顯副作用。
飲用方法:用透明的玻璃杯取3克左右(四、五顆)甘菊泡茶飲用,每日3次。也可加入冰糖或金銀花、甘草同煎飲用。
功效:平肝明目,清熱解毒。
注意事項:
1.菊花性寒,一次不能飲用太多,口味儘量清淡。
2.菊花茶不要一次喝淨,留下三分之一,續上新茶水後,泡上片刻再飲用。
3.脾虛胃寒的孕婦不適宜喝菊花茶。
· 玫瑰花茶
玫瑰花茶是可食用的鮮玫瑰花與茶葉芽尖按比例混合,利用工藝窨制而成的花茶。
飲用方法:將茶杯先行溫熱,用溫開水快速沖洗一下玫瑰花茶,將五朵左右玫瑰花茶放入茶具後加入60~70攝氏度的開水。也可加入棗、枸杞、金銀花等同泡。
功效:美容養顏,疏肝解鬱,促進新陳代謝,強效去脂,清除宿便。
注意事項:
1.玫瑰花茶不宜用過熱的水泡。
2.胃寒、腹瀉的孕婦不宜飲用。
3.注意一次不要飲用過量。
· 大麥茶
麥茶是用炒熟的大麥沖泡的茶類飲料。
飲用方法:將茶杯放入炒制焦黃的大麥,用熱水沖泡2~3分鐘即可飲用。
功效:清熱止渴、開胃助消化、減肥潤膚。
注意事項:
1.患有便祕、高血壓、心臟病的孕婦不要飲用。
2.大麥具有回奶作用,所以哺乳期女性不要飲用。
3.空腹時不要喝大麥茶。
· 洛神茶
洛神花茶是用洛神花煮成的茶飲料,可加入蜂蜜、冰糖、陳皮等同煮。
飲用方法:在鍋中放入1/2清水,將洛神花放入用小火慢煮。待水滾後倒出,加入適量蜂蜜,攪拌即可飲用。
功效:增進鈣吸收,清熱利尿,生津止渴,改善便祕,清肝除煩,改善睡眠。
注意事項:
1.洛神花性微涼,孕前中期可以適量飲用,孕後期最好不要飲用。
2.胃酸過多的準媽媽要少喝。
· 枸杞茶
枸杞茶屬於茶類飲料,是用枸杞子加入茶葉或菊花等配製而成的,枸杞子味甘、性平適宜女性飲用。
飲用方法:將10克枸杞加入茶壺中,可放適量甘菊,加熱開水,待10分鐘後飲用。
功效:滋肝補腎、潤燥護膚、瘦身減肥、護眼明目。
注意事項:體質虛弱的孕婦尤適合喝枸杞茶來調養。
· 水果茶
水果茶是指將瓜果與茶沖泡成的飲料,常見的有蘋果茶、橙茶、棗茶、梨茶、山楂茶、椰子茶等。
飲用方法:在鍋中放入喜歡的水果,如蘋果、梨、桔子等,加入清水,調入適量冰糖攪拌。加熱等水沸騰,冰糖融化後倒入壺內加以攪拌。根據不同的水果,水果茶有不同的製作方法。
功效:開胃潤肺,生津止渴,利尿消腫,潤腸通便。
注意事項:山楂對子宮有收縮作用,孕婦最好不要選擇山楂茶。
· 棗薑茶
棗薑茶是指用紅棗、生薑同煮而成的自制茶飲料。
飲用方法:大棗15枚、薑片6片、紅糖22克、水800ml(材料和水可以自由增減)。將大棗洗淨,生薑去皮切片一同放入小鍋裏,加入800毫升清水,用小火煮至沸騰,調入紅糖即可。
功效:驅寒、促進鐵質吸收,補血益氣,補充葉酸,促進胎兒大腦發育。
注意事項:體質生熱的孕婦不要加生薑飲用。
不適宜孕飲用的茶類
1.烏龍茶
烏龍茶茶味較濃,含有咖啡鹼,對胎兒有刺激作用,孕婦飲用後容易患缺鐵性貧血,不利於母親和胎兒的健康。而且濃烏龍茶容易引起失眠。
2.山楂茶
山楂茶味帶酸性,適合孕婦的口味,但山楂果對子宮有收縮作用,大量飲用山楂茶可能刺激子宮收縮而導致流產。
3.奶茶
由於奶茶是用牛奶和紅茶配置而成,而紅茶不適宜孕婦飲用。此外,市場上的奶茶都經過加工,可能含有咖啡因,對孕婦及胎兒健康不利。不正規奶茶店,若採用不合格的原料製作奶茶,對孕婦及胎兒的威脅更大。
孕婦不適宜飲用濃茶
1.濃茶中的咖啡鹼濃度很高,會增加孕婦的排泄次數、心跳頻率,從而加重孕婦心臟、腎臟的負荷量,引起妊娠中毒症。
2.臨產前尤其不能喝太多茶,一旦因爲飲茶引起失眠,會造成孕婦體力不支而難產。
3.哺乳期的產婦也不適宜喝太多茶。因爲茶中的高濃度鞣酸會影響乳腺的血液循環,抑制乳汁的分泌造成奶水不足,而茶中的咖啡鹼也會隨乳汁間接傳遞給嬰兒,影響胎兒正常生長。
1.咖啡因
茶葉中含有的咖啡因具有興奮神經的功效,過量飲用茶水會增加胎動,危害胎兒的生長髮育,導致胎兒瘦小體弱。
2.鞣酸
茶葉中的鞣酸與人體攝入的鐵會結合成無法吸收的複合物質,會引發妊娠貧血,胎兒也會因此出現先天性缺鐵性貧血。
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