你的身體需要什麼水果
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不良的生活和飲食習慣會導致很多疾病的發生,我們除了注意生活習慣並忌口之外,還應多吃一些水果來防治。但水果可不能盲目地亂吃,需要看看你的身體需要什麼水果。
1.長期吸菸:葡萄
長期吸菸的人,肺部積聚大量毒素使肺功能受損。葡萄所含有的有效成分可提高細胞新陳代謝率,幫助肺部細胞排毒。另外葡萄還具有祛痰作用,並能緩解因吸菸引起的呼吸道發炎、癢痛等不適症狀。
2.過度用眼:木瓜
長時間盯着電腦屏幕、過度用眼,會導致視網膜感光所依靠的關鍵物質維生素A大量消耗,眼睛感到乾燥、疼痛、怕光,甚至視力下降,此時就需使用提供大量維生素A的木瓜。
3.牙齦出血:獼猴桃
牙齦健康與維生素C息息相關。缺乏維生素C的人牙齦變得脆弱,常常出血、腫脹,甚至引起牙齒鬆動。獼猴桃的維生素C含量是水果中最豐富的,因此是最有益於牙齦健康的水果。
4.心臟病史:葡萄柚
膽固醇過高嚴重影響心血管健康,尤其有心臟病史者,更要注意控制體內膽固醇指標。葡萄柚是醫學界公認最具食療功效的水果,其瓣膜所含天然果膠能降低體內膽固醇,預防多種心血管疾病。
5.預防皺紋:芒果
若皮膚膠原蛋白彈性不足就容易出現皺紋。芒果是預防皺紋的最佳水果,因爲含有豐富的β—胡蘿蔔素和獨一無二的酶,能激發肌膚細胞活力,促進廢棄物排出,有助於保持膠原蛋白彈性,有效延緩皺紋出現。
6.腳氣困擾:柳橙
體內缺乏維生素B1的人容易有腳氣困擾。這種情況下最適合選擇柳橙,它富含維生素B1,並幫助葡萄糖新陳代謝,能有效預防和治療腳氣病。
7.供氧不足:櫻桃
容易疲勞在多數情況下與血液中鐵含量減少,供氧不足及血液循環不暢有關。吃櫻桃能補充鐵質,其中含量豐富的維生素C還能促進身體吸收鐵質,防止鐵質流失,並改善血液循環,幫助抵抗疲勞。
8.肌肉拉傷:菠蘿
肌肉拉傷後,組織發炎、血液循環不暢,受傷部位紅腫熱痛。菠蘿所含的菠蘿蛋白酶成分具有消炎作用,可促進組織修復,還能加快新陳代謝、改善血液循環、快速消腫,是此時身體最需要的水果。
9.過度用腦:香蕉
過度用腦導致人體內維生素、礦物質及熱量缺乏,除了大腦疲意,還常常感到情緒低落。此時補充香蕉可提供所需營養物質,並緩解消極情緒。由於過度用腦消耗多種維生素,因此建議同食補充多維生素片。
10.染髮燙髮:鱷梨
染髮燙髮過程會奪走頭髮的水分和油脂,頭髮變得乾枯。成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂、油酸,對乾枯的頭髮有特殊作用。
99熱心醫生溫馨提醒:杜絕不良的生活和飲食習慣,才能避免或治療某些疾病。除此之外,吃以上水果有利於緩解不良習慣引起的疾病或傷害。
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