經期便祕吃什麼 調理經期便祕的食療方
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豬腸核桃湯
主料:豬大腸200克,核桃仁60克,熟地30克,紅棗10顆。
配料:薑絲、蔥末、料酒各適量,鹽少許。
做法:1、將豬大腸反覆漂洗乾淨,入沸水中氽2-3分鐘,撈出切塊,核桃仁搗碎。
2、紅棗洗淨,備用,熟地用乾淨紗布包好。
3、鍋內加水適量,放入豬大腸、核桃仁、藥袋、紅棗、薑絲、蔥末、料酒,大火燒沸,改用小火煮40-50分鐘,拿出藥袋,調入鹽即可。
功效:本品可調理脾腎、潤燥通便,適宜脾腎虧虛型便祕患者食用。
火麻仁粥
主料:大米100克,火麻仁適量。
配料:鹽適量。
做法:1、大米泡發洗淨,火麻仁去雜質,洗淨,瀝水備用。
2、鍋置火上,加水適量,放入大米,用大火煮開,撈除浮在表面的泡沫。
3、加入火麻仁,改中小火煮至粥稠,加鹽拌勻即可。
功效:火麻仁質潤多脂,能潤腸通便,大米可補中益氣、健脾養胃。因此,食用火麻仁粥既可改善便祕狀況,又能增強體質。
香蕉蜂蜜牛奶
主料:牛奶200毫升,香蕉半根,橙子半個。
配料:蜂蜜適量。
做法:1、香蕉、橙子去皮,與蜂蜜一起放入榨汁機內攪拌。
2、待攪拌至黏稠狀時,加入熱牛奶,再攪拌10秒鐘。
3、待溫度適宜後即可食用。
功效:香蕉富含粗纖維,可促進胃腸蠕動,排毒通便,牛奶富含蛋白質,經常食用可改善機體微循環,促進新陳代謝,蜂蜜可潤燥排毒,故經常便祕的女性食用此品效果明顯。
薏米煮土豆
主料:薏米50克,土豆200克,荷葉20克。
配料:料酒、姜、蔥、鹽、味精、香油各適量。
做法:1、將薏米洗淨,土豆洗淨並切成方塊,姜拍鬆,蔥切段。
2、將薏米、土豆、荷葉、姜、蔥、料酒同放入燉鍋內,加水,置大火上燒沸。
3、轉文火燉煮35分鐘,加入鹽、味精、香油即可。
功效:薏米、荷葉都具有健脾利溼、調理腸胃的功效,還能促進體內血液和水分的新陳代謝,土豆可緩急止痛,通利大全,便祕患者食用本品會有一定的改善作用。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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