南瓜山藥牛肉粥既防燥又養胃
本文已影響1.43W人
本文已影響1.43W人
南瓜山藥牛肉養胃粥的做法
食材:大米150g、牛肉100g、山藥1截、南瓜100g、小蔥1棵、姜1小塊、料酒5ml、澱粉1g、植物油少許。
做法:
1、大米淘洗洗淨,用清水浸泡半個小時,撈出瀝去水分備用;
2、鍋中注入足量清水,燒開後放入大米,大火煮開後傳小火慢煮約20分鐘,中途適時攪拌一下防止粘鍋和溢出;
3、山藥去皮切小丁,南瓜去皮切小丁,姜切絲,小蔥切碎;
4、牛肉剁成細末,用薑絲、澱粉、料酒和少許油抓勻後醃製片刻;
5、米粥熬煮至米粒開花時,加入山藥和南瓜丁繼續熬煮5分鐘;
6、放入醃好牛肉末攪拌均勻,再次煮滾轉小火繼續煮2分鐘,最後調入鹽和香蔥攪勻即可。
食材的養胃功效
南瓜。含大量果膠,可保護胃壁,減少潰瘍。但南瓜皮不好消化,食用時最好去皮。
山藥。吃山藥可健脾益胃、助消化,對治療脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病症有幫助。
牛肉。牛肉有補中益氣、和中養胃、健脾利溼、強健筋骨、化痰息風、止渴止涎之功效,適宜於中氣下隱、氣短體虛、筋骨痠軟、貧血久病及面黃目眩之人食用。
山藥哈密瓜餃子 補脾養胃也補氣
養胃粥:雀肉粥的做法
養胃粥:藥茅根粥的做法
南瓜牛奶粥的做法是什麼?
秋季養生七字經 早粥晚湯防秋燥
養生南瓜粥怎麼做?
苦瓜這樣吃既營養又健康
南瓜瘦肉粥的做法是什麼
四款藥膳粥讓你養胃又補血
山藥牛肉湯怎麼做
南瓜牛奶粥怎麼做?
推薦7種秋季養生茶 既養生又能去秋燥
三款冬季護脣藥膳 防止嘴脣乾燥脫皮
牛奶南瓜粥的做法是什麼
冬季吃皮蛋瘦肉粥 暖胃又養身
三伏天多吃南瓜山藥 可保護受寒的腸胃
養胃粥養出好氣色 四款藥膳粥養胃補血
養胃食譜 紫菜南瓜湯
養胃粥:山楂粥的做法
養胃粥:火腿冬瓜粥的做法
養胃補血營養粥食譜 滋陰潤燥又養顏
南瓜瘦肉粥做法是什麼呢?
山藥粥怎麼做最養胃 怎麼做山藥粥最養胃
南瓜和山藥能一起吃嗎,不能(同食降低山藥營養價值)
山藥肉片湯食譜 益氣止咳更養胃
雞肉南瓜粥怎麼做
女人吃山藥好處多 5款山藥粥營養又美味
牛奶南瓜汁養胃明目也防癌 男女老少飲用心情舒暢
山藥枸杞粥的功效 補血又養顏
冬季養生喝什麼粥 山藥羊肉粥別錯過
南瓜的營養價值 南瓜粥適合脾胃虛弱營養不良的人
養胃粥:枸杞木瓜粥的做法
南瓜粥和白粥哪個養胃 南瓜粥對腸胃有什麼好處