每天喝碗豆漿抗病效果很強大

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豆漿屬於傳統的飲品，老少皆宜。濃郁的豆漿配上油條是早餐的「完美搭檔」，一邊品嚐美味的豆香，一邊喚醒身體的活力，然後開啓怡然自得的一天，豈不美哉？並且豆漿還易攜帶，可隨時享用美味。此外，豆漿的營養價值也不容小覷。那麼常喝豆漿有何養生功效呢？

每天喝碗豆漿抗病效果很強大

喝豆漿有什麼好處

1、身健體

打磨後的豆漿所含的各類營養物質十分的齊全，脂肪、碳水化合物、鐵、鈣、蛋白質相當豐富，這些物質都是有益增強體質的成分，尤爲適合體虛的人來強身健體。

2、低血糖

豆漿多由大豆製作而成，在大豆中含有豐富的水溶性纖維，被人體攝取之後能很好的起到降低血糖的作用，高血糖患者可以適量多喝點。

3、治心腦血管疾病

豆漿中含有豐富的異黃酮、大豆皁苷等成分，這些物質能對血管中的脂肪、固醇起到一定的分解作用，大大降低血管的負擔，更好的利於氣血的順暢運行，這對於防止血管硬化，防治心腦血管疾病大有益處。

4、鈣

豆漿蘊含維生素、鐵、礦物質、鈣、磷脂，比同等乳類含量都要豐富很多，尤其是鈣質的含量，所以多喝點豆漿也能有效補鈣，對於防止骨質疏鬆起到不錯的效果。

5、膚養顏

豆漿中含有豐富的維生素C、維生素E，這兩種維生素都具有一定的抗氧化性，能有效消除肌膚代謝所產生的自由基，從而對於美膚、防衰很有幫助。

豆漿營養分析

1、豆漿營養豐富，多喝豆漿可預防老年癡呆症，增強抗病能力，防癌抗癌。

每天喝碗豆漿抗病效果很強大第2張

2、中老年婦女飲用，能調節內分泌，改善更年期綜合症。

3、青年女性飲用，能令皮膚白皙潤澤，容光煥發。

喝豆漿的注意細則

1、漿中含有一種有毒成分，攝取體內易阻礙蛋白質的正常代謝，從而對腸胃造成不良的刺激。而這種有害成分經過高溫煮沸則會失去活性，所以豆漿一定要煮熟喝。

2、漿再好喝，也要控制攝取量，對於成年人而言，每次不宜超過350毫升，兒童則不宜超過230毫升，以免出現腹脹、腹瀉等不良症狀。

3、豆漿之前最好先吃點饅頭、麪包等食物墊下肚子，能利於豆漿中所含的蛋白質和澱粉更好的反應，促進人體對營養素的吸收。

支招：豆漿除了直接喝之外，和大米一起煮粥喝也十分的營養美味，值得一試。

豆漿不僅價廉還十分養生，所以在日常飲食中建議考慮多喝點，如果覺得外面現買的豆漿不健康，那麼不妨自己動手現榨豆漿汁喝，安全、營養、美味，喝的更放心！

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