冬天氣色不好怎麼辦 三款茶喝出好氣色
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不少女性一到冬天,整個人的氣色都變得不好了,那麼,女人冬天氣色不好怎麼辦?冬天女人氣色不好吃什麼調理?
女人冬天氣色不好怎麼辦
冬天由於天氣很乾燥,會加速皮膚中水分的流失,進而不少人的皮膚會變得很乾,再加上寒風瑟瑟,影響的氣血運,氣血不足的女性朋友很容易出現皮膚暗沉,皮膚蒼白或發黃等等情況,皮膚會變得不好,氣色會很糟糕,改善這些情況,可以多喝些補氣血的茶。
玫瑰紅棗西洋參茶
取3顆紅棗,西洋參5克,幹玫瑰花6朵。紅棗洗乾淨,撕開,玫瑰花和西洋參衝去灰塵,材料放到茶杯中,衝入沸水,加蓋燜。
作用:紅棗補血補氣,健脾養胃;玫瑰花理氣解鬱、通經活絡、美容養顏、調經止痛;西洋參補氣養陰,此茶尤其適合氣虛者肌膚無光,面色不好等症飲用。
蜂蜜益母通絡綠茶
綠茶1克,益母草5克,蜂蜜25克。先將茶葉及益母草放入鍋內,再加入適量水煲10分鐘,溫度稍涼後放蜂蜜,水煎服,每日1劑。
作用:調經止痛、利水消腫,養血養顏,增強身體的抵抗力。
黨蔘葛棗茶
葛根粉15克,黨蔘15克,大棗15枚。黨蔘洗淨,切片,大棗洗乾淨,撕開,黨蔘和棗用砂鍋煮約40分鐘,再調入葛根粉,充分混合均勻,用小火煮沸。
作用:益氣養血、健脾平肝,很適合氣血兩虛,面色無華者飲用。
女人冬天氣色不好怎麼辦
可以稍微喝些黃酒
冬天氣色不好,可以在佐餐時喝一點點黃酒,這是傳統的補脾良方,對改善膚色很有幫助,可以將黃酒煮溫,在酒里加些薑絲,話梅,口感會更好,或者平時的做菜時,加一點黃酒,效果也是不錯的。
休息好養出好氣色
對於學生族,上班族來說,睡眠充足是很奢侈的事,睡得好皮膚纔好,氣色纔會好,特別是到了冬天晚上需要提前一個小時入睡,如果有條件中午再睡半小時,大腦和身體得到雙重的休整,讓我們氣色更好。
吃得對是好氣色前提
想要有好的身體,好的皮膚和氣色,飲食是原材料,吃得不夠,不好,血液量不足,血液循環就會差,皮膚得不到營養自然狀況就糟糕,尤其在冬天要多吃些補血活血的食物,如羊肉,雞湯,桂圓,紅棗,核桃等等。
泡一個舒適的熱水浴
熱水浴可以讓溫暖迅速包裹身體,並能促進全身的血液循環,如果覺得泡澡很麻煩,那麼,可以用泡熱水腳來代替,堅持一段時間會發現氣色變得比之前要好多了。
女人氣色不好吃什麼食物
黑糯米粥
原料:黑糯米100克,大棗30克,桂圓10克,紅糖適量。
做法:先將糯米清洗乾淨,然後將去皮的桂圓、大棗等洗乾淨,然後將所有的材料放到一起加適量的水煮成粥狀,然後在依據個人的口味加入適量的紅糖。
大棗、桂圓、糯米都是用來補氣補血的,因此適合氣血不好的女性經常食用。當然了因爲大棗和桂圓都屬溫熱性的食物,所以建議吃了要注意多補充水份,避免上火。
蓮藕木耳老鴨煲
原料:蓮藕500克,黑木耳60克,鴨子一隻,各調味品適量。
做法:把黑木耳泡發後備用,然後把蓮藕洗乾淨,把鴨洗乾淨加入生薑、黃酒熬湯,熬到差不多八成熟的時候倒入黑木耳、蓮藕,再煮20分鐘,在加入各調味品就可了。
蓮藕木耳老鴨煲不僅具有涼血止血、滋陰清熱等作用,而且夏季吃也具有敗火等多種強大的養生保健功效。不過因爲蓮藕性涼,所以建議經期的女性還是不要食用爲好。
山藥栗子豬肚湯
原料:山藥500克、栗子50克、豬肚1個、生薑等調味品可以依據個人的口味進行添加。
做法:先將豬肚清洗乾淨,一定要利用來精鹽或者麪粉搓洗乾淨,否則有異味,洗乾淨之後加入生薑、清水等煲至八成熟,然後在加入洗乾淨並的山藥、栗子,煮半個小時,然後加入各調味品就可。
山藥栗子豬肚湯具有調理氣色,健脾養胃之功效,特別是對於氣身兩虧的女性建議日常一定要多食用。
菠菜豬肝湯
原料:豬肝100克,菠菜250克,各調味品適量。
做法:先把豬肝、菠菜等材料分別洗乾淨,把豬肝先放到沸水中焯一下,然後另取一鍋加入香油,倒入豬肝、菠菜、鹽等各調味品攪拌均勻就可。
菠菜豬肝應該是民間最常見的補氣補血的食療方了吧,而且更爲重要的是其製作方法簡單,也具有滋陰補血、潤腸通便的作用。
豆腐炒豬肝
原料:豆腐200克,豬肝100克,各調味品適量。
做法:先將豬肝過水焯一下,然後切成片,把豆腐切成丁,放到油鍋煎成金黃色然後把豬肝放進去爲炒,加入適量的食用鹽、味精攪拌均勻,撒點蔥花即可出鍋。
豆腐炒豬肝不僅具有滋陰養血等功效,而且吃起來口感也特別好,特別適合需要補氣血的女性經常食用。
女人氣血當然可以通過飲食的方式去調理,食療雖有一定的功效,但是也不能保證適合所有的女性朋友,所以如果女性朋友氣色很差的話,那麼建議除了要注意多調理氣血,滋陰補腎之外,建議多增加睡眠,看是什麼原因引起的氣血失和,然後再針對性的解決。
山藥蓮子粥
除了飲食均衡營養外,一些藥膳也可以選用。我經常推薦山藥蓮子粥,有血虛的加上紅棗和桂圓。
阿膠是補血的著名藥材,但用量大反而對脾胃功能不好,影響食慾。其實,一般人用普通藥膳就可以了,貧血很嚴重的可以用一些阿膠,把棗和阿膠一起蒸,阿膠一加熱就和紅棗融在一起,口感比較好。
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