孕婦飲食 6類食物吃出大耳朵寶寶
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在這個看臉的時代,顏值高的人更佔優勢,顏值低的人也要想辦法補救,比如化妝、整容、美膚等等。雖說顏值的高低取決於遺傳,但是後天也是可以影響,從孃胎裏就可以開始培養了!
都說大耳朵有福氣,大耳朵的人一般耳垂都比較大,比如如來佛祖、觀音菩薩都擁有大大的耳朵,今天我們就來說說懷孕吃什麼寶寶耳朵大。
其實並沒有固定的幾種食物可以讓寶寶耳朵變大,孕媽媽只要保持營養充足就可以了,媽媽營養全面,寶寶才能身體健康、顏值高。
懷孕吃什麼寶寶耳朵大
1.多食富含蛋白質的食品
孕早期雖然胚胎生長比較緩慢,但機體已經有一定的蛋白質儲存。妊娠一個月時,胚胎每日儲存蛋白質0.6克。由於早期胚胎缺乏氨基酸合成的酶類,不能合成自身所需的氨基酸,必須由母體提供,所以孕早期必須通過食物攝取足夠的優質蛋白質,適量食用雞蛋、肉類、魚、蝦等,還有豆製品、乾果類、花生醬、芝麻醬等植物性食品。
2.多食牛奶及奶製品
牛奶不但含有豐富的蛋白質,還含有多種人體必需的氨基酸、鈣、磷等多種微量元素和維生素A和維生素D等。如不喜歡喝牛奶,可用酸奶、冰淇淋或豆漿代替。
3.多食穀類食品
穀類食品每日食用不可少於150克,而且品種要多樣,要經常粗細糧搭配,儘量食用中等加工程度的米麪,以利於獲得全面營養和提高食物蛋白質的營養價值。
4.多食蔬菜和水果
應多選用綠葉蔬菜或其他有色蔬菜,孕婦膳食中綠葉蔬菜應占2/3,蔬菜和水果要選用新鮮的,以保證維生素C的供給。
5.多食海產品
爲保證碘和鋅的攝入,孕婦每週至少應吃一次海產品,如蝦、海帶、紫菜等。
6.每天吃燕窩
據《本草綱目》記載:“燕窩甘淡平,大養肺陰,化痰止咳,爲調理虛勞之聖藥”。我國曆代養生家也都將其視爲稀世美容補品。
現代醫學研究發現,燕窩富含49.9%水溶性蛋白質,以及鈣、磷、鐵、鈉、鉀等微量元素,還有獨特的表皮生長因子(EGF),相比較其他傳統滋補品而言,它對人體的作用更加溫和平滑,孕婦吃有“一人吃兩人補”的效果,特別適合孕婦食用。
小編的話
想讓寶寶顏值高、耳朵又大又好看,就要保證充足的營養,多吃含蛋白質風度的食物、奶製品、蔬菜水果、海產品。一句話總結:懷孕後什麼都要吃一點,不偏食不挑食,營養全面寶寶自然就健康、顏值高。挑食的媽媽是時候該改改了!
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