白領易得便祕?原因竟是這樣吃早餐
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便祕,這個一個很常見的疾病,但是在最近的病發率是突然直線升高了,而主要的人羣則是在白領的身上,而導致這個原因肯定是你想不到的,因爲是早餐的原因導致便祕的出現,那麼你知道爲什麼早餐會導致白領便祕呢?下面就跟隨小編一起來看看吧。
爲什麼早餐會導致白領出現便祕?
最近有一項研究表明,白領的便祕病發率比以往的時候要增高很多,而導致這個原因竟是早餐所造成的。在研究裏面,選取了1000個人,然後根據早餐的食用,有大部分的白領都是食用麪包、蛋餅等精製澱粉類食物,這些物質都是含有很低的纖維,會讓白領出現攝取纖維不足的情況,這樣就導致了腸胃在蠕動的出現出現緩慢的情況,最後就直接導致了便祕的出現。所以說當白領經常食用麪包或者蛋餅等精製澱粉類食物的時候,是很容易引發便祕的出現。
如何預防便祕的出現
不熬夜
經常熬夜人的是會讓自己的生活規律變成毫無規律的情況,這樣很容易讓生物鐘規律被破壞,也會讓植物神經系統出現絮亂的情況,一旦這種情況頻繁出現,便祕的出現也就變得不是那麼奇怪了。所以想要預防便祕的話,肯定是要規律作息時間,不要再熬夜了。
不亂吃食物
在飲食上面,很多人都會毫無忌口的,經常會食用一些油膩、辛辣、、上火膨脹類的食物,而這些食物是很容易影響到腸胃的消化功能,讓腸胃負擔加重。並且這些食物一直累積在腸胃裏面,也是非常容易導致便祕的形成。所以在平時的時候,一定要控制好自己的嘴巴,不育隨便亂吃,不然當便祕出現的時候,就後悔莫及了。
治療便祕食療方
材料:冰糖少許、香蕉2根。
做法:先把香蕉去皮之後切成段;然後放入鍋裏,加入適量的冰糖跟開始,用中火煮熟之後就能夠直接食用了。
蜂蜜拌魔芋
材料:魔芋、蜂蜜。
做法:先把魔芋直接榨成汁,然後放入鍋裏煮開之後再放涼;等魔芋汁涼了之後再倒入蜂蜜,蜂蜜要一邊倒入一邊攪拌魔芋汁,這樣纔可以攪拌均勻。
地瓜燉南瓜
材料:地瓜、南瓜。
做法:先把地瓜去皮洗淨切塊,南瓜洗淨去皮切塊。鍋裏倒入清水,放入這2種材料用武火煮熟後再轉爲中火燉爛即可。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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