看似營養食物搭配是誤區?
本文已影響2.33W人
本文已影響2.33W人
更多推薦:四款防電腦輻射家常菜食譜
你知道嗎?錯誤的飲食搭配不僅僅是失去了營養,甚至可以導致劇烈的增肥和嚴重的毀容。生活中也許你最喜歡的搭配吃法,不知不覺中已經對身體健康造成了嚴重的危害。趕緊看一下,你是否也存在如此錯誤飲食搭配吃法。
一、最使營養流失的搭配
紅蘿蔔+白蘿蔔
白蘿蔔中的維生素C含量極高,但紅蘿蔔中卻含有一種叫抗壞血酸的分解酵素,它會破壞白蘿蔔中的維生素C就會喪失殆盡。不僅如此,在與含維生素C的蔬菜配合烹調時,紅蘿蔔都充當了破壞者的角色。
豆漿+雞蛋
雞蛋中的黏液性蛋白與豆漿中的胰蛋白酶結合,從而失去二者的營養價值。#p#副標題#e#
更多推薦:冬季常吃八種食物可暖胃
二、最爆肥的食物搭配
食物配搭法是主張我們在同一餐之內只可用一種密集食物來配合蔬菜進食。像含蛋白質的豆腐和含澱粉質的蛋糕,都屬於密集性食物,同吃必然要長胖。
蛋糕+豆腐
這和食物的分類有關,有一種分法是,將食物分爲密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不屬密集食物之外,其他食物,如肉類、奶類和五穀類都是屬於密集食物。
汽水+巧克力
無論是何種口味的巧克力,都屬於高熱量、高糖、高脂肪的食品,不宜同時搭配含糖分高的汽水或者果汁等飲料。吃巧克力時配一杯熱茶是個不錯的選擇,茶可吸收巧克力裏面的油,減少積食的概率。
黑白木耳有區別 搭配吃更營養
食物搭配營養大全 這些食物搭配吃營養好
“神仙之食”山藥搭配哪些食物最營養?
青春期幫助長高的營養食物搭配
七種食物搭配食 營養加倍健康加倍!
帶您熟知食物營養誤區
飲食誤區 解析六大常見營養誤區
十種飲食搭配 健康又營養
酒精肝的營養膳食搭配
寶寶營養如何與輔食搭配
產婦坐月子最好的營養食物搭配
飲食誤區——食物營養價值的“模式化”
合理搭配兒童的營養食品
豆腐5種食物搭配方法 讓營養翻倍
食物營養搭配
10歲兒童營養食譜搭配
餐桌上營養搭配 這些食物不能少
早餐錯誤搭配 沒營養反致癌!
看完一身冷汗的錯誤食物搭配 快來看看你是否經常吃
豆腐補鈣 搭配這四種食物最營養
日常飲食的營養誤區
食物也要“鴛鴦配” 這樣搭配功效雙重更營養
日常飲食搭配都有哪些誤區
冬季飲食誤區——例證食物營養真相
山藥搭配8種食物營養價值翻倍
番茄的營養價值 番茄搭配這物營養翻倍
南瓜搭配5種食物超營養 南瓜如何搭配食物
豆腐搭配三種食物 能讓營養翻倍
飲食誤區 關於孩子營養食補的十大誤區
豆腐補鈣 4種食物跟豆腐搭配最營養
山藥怎麼吃?搭配10種食物營養翻倍
食物營養搭配
早餐錯誤搭配:沒營養反致癌