秋天選擇什麼補鈣比較好
本文已影響1.27W人
本文已影響1.27W人
日常有許多食物可供鈣源補充。這裏介紹一些富含鈣的食品。
隨着對鈣的深入研究,人們發現120多種疾病的發生、發展都與缺鈣有密切關係,因此我們必須多吃幫助自己補鈣的健康食品乳類與乳製品:牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。
豆類與豆製品:黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐乾、豆腐皮、豆腐乳等。
海產品:鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海蔘、田螺等。
肉類與禽蛋:羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉鬆等。
蔬菜類:芹菜、油菜、胡蘿蔔、蘿蔔纓、芝麻、香菜、雪裏蕻、黑木耳、蘑菇等。
水果與乾果類:檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、橘餅、桃脯、杏仁、山楂、葡萄乾、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹幹、花生、蓮子等。
秋季養胃喝什麼粥比較好
秋季吃什麼水果比較好
春天裏什麼運動比較好
太陽鏡怎麼挑選 太陽鏡要選擇什麼樣的比較好
中秋節吃什麼螃蟹比較好
開會的時候選擇哪個位置比較好
夏天吃什麼菜比較好
補鈣應如何正確選擇鈣劑
滋陰補腎吃什麼比較好?
男性補腎吃什麼比較好
秋天進補吃什麼好 秋天進補吃什麼比較好
秋季養生 秋燥吃什麼食物比較好
夏天給孩子選擇什麼衣服比較好
兒童補鈣選擇食補爲佳
秋季養生喝什麼茶比較好
補妝用什麼補比較好 按膚質選擇
秋季潤肺吃什麼比較好
秋季養胃吃什麼比較好
補腎泡什麼茶喝比較好?
秋季孕婦吃什麼比較好
加班熬夜補什麼比較好
秋冬是進補比較好還是養陰
怎麼選擇食物給身體補鈣
孕婦補鈣 吃什麼鈣片比較好
怎麼選擇艾滋病檢測試紙 哪種比較好
老年人怎麼選擇補鈣產品
兒童補鈣吃什麼水果好?最好選擇當季節水果
秋季咳嗽吃什麼比較好
女生喜歡在白天還是晚上約會 約會選擇什麼時間比較好
腿抽筋是缺鈣嗎 吃什麼比較好
補腎壯陽吃什麼比較好
男人補腎吃什麼比較好
用什麼材料補牙比較好