冬季養生應該多吃些水果
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下面小編爲大家介紹一下,冬季到底應該吃什麼水果:
柚子
柚子營養價值很高,含有豐富的蛋白質、有機酸及鈣、磷等人體必需的元素。但脾虛的人吃了柚子會腹瀉,故身體虛寒的人不宜多吃。
蘋果
果汁可止瀉,空腹吃可治便祕,飯後吃能幫助消化。但蘋果富含糖類和鉀鹽,攝入過多不利於心、腎保健,患有冠心病、心肌梗塞、腎炎、糖尿病者少吃爲宜。
棗
具有健脾、益氣的功效,脾虛、久瀉、體弱及肝炎的病人食用均有益處。但棗不宜多吃,吃得過多反而損脾助溼熱。
柿子
含有很多鐵元素,可以刺激血紅蛋白的生成,因此最適合體力勞動者或是貧血者吃。但柿肉含大量單寧、柿膠酚,故便祕者不宜多食,胃炎患者及脾胃虛寒者也不宜多食
梨
有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能,最適宜於冬季發熱和內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉疼、大便燥結症較爲適宜。
山楂
可擴張血管、降低血脂、增強和調解心肌功能,有防治冠狀動脈硬化的作用。但山楂含有大量的有機酸、果酸等,空腹食用,會使胃酸猛增,對胃黏膜造成不良刺激。
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