孕婦食譜之懷山竹蓀炒豆芽的做法
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食譜原料:
主料:綠豆芽200克
輔料:山藥(幹)20克,竹蓀(幹)50克
調料:大蔥10克,姜5克,鹽5克,植物油30克
工藝做法:炒。
配菜專區:孕婦食譜;熱菜;小吃的做法。
菜譜屬地:粵菜。
製作方法:
1. 將竹蓀用清水發透,洗淨並撕成條;
2. 豆芽洗淨去鬚根;
3. 懷山洗淨後上籠蒸軟,切成絲;
4. 姜切成片,蔥切成段;
5. 將鍋置武火上燒熱後加入素油,待油燒至六成熱時,加入薑片、蔥段爆香;
6. 隨即放入豆芽、竹蓀、懷山絲、鹽炒至斷生即成。
健康提示:
1. 本品具有清熱解素,降低血壓之功效,適於肝腎陰虛型高血壓病Ⅰ、Ⅱ期患者食用;
2. 症見頭暈、耳鳴、腦中空痛、兩目乾澀、視物模糊、腰膝痠軟、肢體麻木、兩腿無力、步履不穩、心悸、小便頻而量少、大便幹少、舌紅、苔少、脈細數或虛大無力等。
竹蓀
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