春季養生粥有哪些
本文已影響1.54W人
本文已影響1.54W人
春季很容易出現上火等現象,這是由於你還沒有爲自己改變飲食搭配。春季飲食應該以清淡的蔬菜爲主,少吃辛辣的食物,減少魚肉的比例,進補不應該過於急躁,以平和進補爲主。
養生粥推薦1:山藥枸杞養生粥
原料:
山藥600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小蔥。
做法:
1、大米加水提前泡半小時,山藥洗淨,去皮切塊;
2、將泡好的米放入鍋中,加入5杯水煮開,改小火煮成粥,加入枸杞、山藥塊一起熬煮。稍攪拌,小火熬煮30分鐘即可。#p#副標題#e#
養生粥推薦2:雙豆銀耳大棗粥
原料:
紅豆、綠豆、粳米、江米、薏米、小米、阿膠蜜棗、紅棗片、枸杞、銀耳、白果、蜂蜜
做法:
1、紅豆、綠豆浸泡2小時
2、銀耳泡開
3、粳米、江米、薏米、小米、阿膠蜜棗、紅棗片、枸杞、白果洗淨
4、將紅豆、綠豆、粳米、江米、薏米、小米、阿膠蜜棗、紅棗片、枸杞、銀耳、白果放入鍋,加水煮爛即可#p#副標題#e#
養生粥推薦3:香蕈養生粥
原料:
糯米150克、鮮香菇50克、枸杞適量、大棗適量、白糖適量、蜂蜜或糖桂花適量
做法:
1.糯米洗淨入清水中泡3小時。
2.大棗冼淨去核。
3.枸杞用水泡軟、冼淨。
4.香菇去蒂焯水過涼切絲備用。
5.鍋中加清水大火燒開,放入糯米再煮開。
6.轉入電壓力鍋中,下入香菇絲,按煮粥鍵(用小鍋先煮的目的:煮粥水開下米,不會糊底)
7.電壓力鍋減壓後放入大棗。
8.放入枸杞。#p#副標題#e#
養生粥推薦4:紅薯香粥
原料:紅薯、大米、油菜
調料:鹽、植物油
做法:
1、大米洗淨浸泡1小時
2、油菜去根和老葉,冼淨
3、鍋加加水燒沸滴少許油,小油菜入鍋焯燙一下,撈出過涼改刀備用
4、紅薯洗淨,去皮切成塊
5、鍋加水燒開, 紅薯入鍋焯燙,撈出過涼備用
6、鍋加水置火上,水開時下入大米,大火轉中小火
7、加入紅薯燉至粥熟。
8、加入切成丁的油菜,燒開即可
9、加鹽、油調味食用。#p#副標題#e#
養生粥推薦5:五色養生粥
原料:
紅蓮子12粒、綠豆30克、黑米(紫米)40克、甜杏仁10克、棗片 20片
做法:
1.準備好做粥的材料:綠豆、黑米、棗片、紅蓮子、甜杏仁。
2.綠豆30克。洗淨。
3.黑糯米40克。洗淨。
4.甜杏仁10克。洗淨。
5.紅蓮子12粒。洗淨。
6.紅棗片20片。洗淨。別相信包裝袋上的“開袋即食”。還是洗淨才能吃的放心哦。
春季養生首選的養生粥
小孩秋季養生粥有哪些
高考生春季養生粥 高考生春季養生粥有哪些
夏季養生藥膳粥有哪些
男性秋季養生粥都有哪些
哪些藥粥有助於秋季養生
春季養生食譜有哪些?
春天養生吃什麼粥好?春季養生粥品有哪些?
哪些藥粥有助於冬季養生
春季有哪些養生方法
春季養生粥拒絕春困
秋季減肥養生粥有哪些
春季有哪些養生方法?
春季如何養生?春季養生推薦6款養生粥
夏季養生粥大全有哪些
春季養生喝粥 推薦10款養生粥
秋季兒童養生粥有哪些
春季有哪些養生的食譜
哪些養生粥幫助女人瘦身
秋冬季節養生粥有哪些
三種養生粥的做法 春季養生粥!
春季養生粥 推薦十款養生粥
春季養肝養生食譜有哪些
秋季女性養生粥有哪些
秋季潤肺養生粥有哪些
春季可以吃哪些藥粥養肝
春季可以吃哪些養肝粥呢?
秋季小兒養生粥有哪些
秋季五穀養生粥有哪些
冬季養生粥食譜有哪些 分享冬季養生粥的做法
春季葉菜類蔬菜有哪些
適合秋季的養生粥有哪些
秋季排毒養生粥有哪些