女人吃什麼祛斑最有效
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芹菜熱量低,水分含量高,鉀含量豐富。芹菜的卡路里很低,含有很多粗纖維,屬於鹼性的食物,芹菜的綠莖裏含有豐富的維他命A及C,還含有氯,鈉,鉀和鎂。
鈉有保持青春活力的效果,也能使肌肉保持彈性和柔軟,芹菜汁還有降血糖的作用。常吃芹菜,能中和尿酸和體內的酸性物質,對預防痛風有較好的效果。
大白菜含水量好,含維他命A,鉀及鐵。能起到養膚和護膚的效果。白菜能幫助分解同乳腺癌相聯繫的雌激素,能養胃生津,利尿通便,清熱解毒,除煩解渴。
銀耳富含天然的植物性的膠質,加上它滋陰的作用,長期的服用可以潤膚,並有祛除臉部雀斑,黃褐斑的功效。銀耳含有豐富的維他命D,對生長發育十分有效,還能防止鈣的流失。
豌豆裏富含維他命A,維他命A在體內轉化爲維他命A,能起到潤澤皮膚的作在,豌豆莢和豆苗的嫩葉裏含有維他命C,它能分解體內的亞硝胺的酶,具有抗癌的作用。
豆芽在發芽的過程中,維他命C會大量的增多,還有原有豆中所含有的植物性蛋白質及維他命B族及鈣,磷等物質,黃豆芽對面部的雀斑有很好的淡化的作用,綠豆芽裏含有核黃素,口腔有潰瘍的人適合食用。
絲瓜
絲瓜中含防止皮膚老化的維他命B1,增白皮膚的維他命C等成分,能保護皮膚,是消雀斑、增白、去皺紋的不可多得的天然美容劑.長期食用或用絲瓜液擦臉,還能使皮膚變得光滑、細膩,具有抗皺消炎,預防、消除痤瘡及黑色素沉着的特殊功效,是不可多得的美容佳品,故絲瓜汁有“美人水”之稱.多吃絲瓜,對調理月經不順有幫助.
蘿蔔
蘿蔔的含水量高,熱量低,富含膳食纖維、鈣、磷和鐵,維他命C和葉酸.白蘿蔔可抑制黑色素形成,使皮膚白淨細膩;蘿蔔中的維C能促進皮膚和細胞間的膠原蛋白的生成,可減少皺紋的生成.另外,腸道內大腸桿菌會分解蛋白質產生有毒的氨類物質,吸入血液後加速機體老化,而白蘿蔔可抑制這種不利因素,從而起到養膚益血的作用.其富含的纖維素又容易讓人產生飽脹感,也是減肥佳品
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