睡前喝茶會導致失眠嗎
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您是否是一個喜歡喝茶或喝咖啡的人呢?這其實是一個好的習慣,因爲很多茶類對人體都有好處,不過如果是在睡前喝茶的話,則很可能就會出現失眠的現象。這是失眠的原因之一。所以人們應該儘量不要在睡前喝茶或喝咖啡。
不管是在睡前喝茶還是喝茶飲料,其實都是可能會造成失眠的。這種習慣最好改變一下。大打健康牌的茶飲料是一種越來越受到大家歡迎的飲料類型,但是需要注意的是,其是以茶葉爲原料的。比如,果汁茶飲料是在茶水水中加入原果汁或濃縮果汁、糖液、酸味劑等調製而成的製品;奶味茶飲料是在茶水中添加鮮乳或乳製品等物質。這種飲料中的茶葉成分依然存在,而且加上飲料中普遍存在的芳香物質,人體在攝入後很容易誘發失眠。茶飲料中的咖啡因和芳香物質都是一種興奮劑,大量飲用後仍會使神經及大腦興奮,心跳、血流加快,久久不能入睡。
可能也有些人不會出現喝茶之後失眠的現象,這與每個人的情況,以及喝茶的多少等因素有關。但即使這樣,專家還是提醒那些渴望優質睡眠的人,特別是睡眠情況剛剛有所好轉的失眠人士,忌用茶葉的同時也要避免接觸茶飲料。
由此可見,喝茶或者咖啡等飲料正是造成失眠的原因之一,特別是一些對茶比較敏感的人士,應該儘量避免在睡前喝茶,如果長期失眠,對自己的身體健康的影響還是很大的。爲了愛護自己的身體,就要注意這些生活細節。
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