喝奶茶會失眠嗎 喝了奶茶睡不着的解決辦法
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奶茶是很多人的最愛,不過對於很多愛喝奶茶的人來說,也會有一些甜蜜的煩惱,比如喝奶茶容易長胖,有些人喝了奶茶還容易睡不着覺等等。喝奶茶真的會失眠嗎?現實中的確也有人喝奶茶後一夜都睡不着,這是怎麼回事?遇到這種情況有什麼解決辦法嗎?
奶茶,顧名思義,既有奶又有茶,所以這也是爲什麼有人喝了奶茶之後容易失眠的原因,雖然奶有助於睡眠,但是茶裏面卻含有很多可以讓人的神經感到興奮的成分,進而容易導致人在晚上睡不着覺。
平時一般都不會提倡大家在晚上的時候喝茶,因爲會失眠,其實喝奶茶也是同樣的道理。茶葉中含有咖啡鹼、茶鹼等,這些都有提神的功效。雖然說奶茶中含奶的比重比較高一些,但是牛奶的助眠效果卻遠遠比不上茶的提神醒腦效果。
兩年前,市面上曾對一些網紅奶茶店裏的奶茶產品進行過質量檢測,發現大多數奶茶裏面普遍含有咖啡因,而且有的奶茶咖啡因含量很高。所以一般來說奶茶不宜多喝,尤其是孕婦和兒童,儘量少喝奶茶,否則容易出現失眠焦慮等症狀。
而且,我們喝奶茶的時候覺得奶茶奶味還挺重的,實際上這是因爲商家用奶精代替了純奶。奶精中含有大量反式脂肪酸,過度攝入的話也會對我們的睡眠質量造成影響。所以喝奶茶不僅容易長胖,而且還會影響到睡眠質量,最好的解決辦法就是儘量在晚上戒掉奶茶,不要在晚上喝奶茶,也就不會因爲喝奶茶而失眠了。如果實在想喝的話,可以用純牛奶來代替,在睡前半個小時到一個小時之間,可以喝一杯溫熱的牛奶,儘量就不要再吃其他東西了。
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