用鼻呼吸可以減少打鼾
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用鼻呼吸可減少打鼾
打呼嚕是因爲鼻子裏的空氣在流動時出現了障礙。鼻子不通氣, 呼吸出現困難,就用嘴呼吸,在吸氣時,口腔後上方的軟齶就會受到振動,並隨着 空氣進出口腔發生顫動,這樣就發出呼嚕聲。因此,在睡覺時,儘量用鼻子呼吸, 並儘可能地擺正頭的位置,避免因頭的位置不正而造成鼻子通氣不暢。如果睡覺時總是用嘴來呼吸,那麼打呼嚕就很難消除了。
鼾聲是由於氣流通過狹窄的呼吸道後振動軟齶、咽部組織產生的,一般來說鼾聲越響標誌着氣道狹窄越明顯。另外,如果鼾聲響亮而不規則,時斷時續,聲音忽高忽 低,常常是“呼呼”幾聲後趨於寂靜,幾十秒後出現一聲巨大的鼾聲。這就是睡眠呼吸暫停綜合徵的表現。而一般打鼾者的鼾聲則均勻而規律。夜間張口呼吸也是睡 眠呼吸暫停綜合徵的表現,當平臥位睡眠時,舌根後墜,常堵塞呼吸道,發生呼吸暫停,張口後,下頜前移,呼吸道擴大,氣流易通過,可見睡眠時張口呼吸是睡眠 呼吸暫停的一種代償反應。建議先做睡眠監測,確定病情的嚴重程度。根據病情,一般有以下幾種治療方案:1、經鼻持續氣道正壓通氣治療:應用CPAP治療主 要原理是通過增加咽腔內的正壓來對抗吸氣負壓、防止氣道塌陷。肺容量的增加及氣流對上氣道內一些局部反射的刺激,也可能起一定作用。自1981年最早應用 以來,已成爲治療睡眠呼吸暫停綜合徵的首選方法。(其中呼吸機有多種形式,如VT100CPAP、先驅(Trend)110CPAP、先驅 (Trend)300BiPAP、AutoTRENDCPAP。其中有國產的也有進口的,國產的價格比較實惠,進口的比較貴一點。)2、手術治療(對中、 重度患者):對於單純畸形引起的呼吸暫停,在手術適應症範圍內可採取手術對症治療。3、對早期及輕度患者的治療:通過減肥、鍛鍊;規律睡眠時間、避免酒精 及誘眠藥物、採取側臥位睡眠、使用舒頸枕、戴口器。
專家建議
專家建議:看來打呼嚕的朋友除了進行治療外,在呼吸方面的改變也能減少打呼嚕的次數。不過由於打鼾患者的病情不同,打鼾在每個人身上的表現也不一樣,所以建議患者及時到醫院進行檢查,確定病情後由專業的醫師進行疾病治療的指導,這纔是去除疾病的保證。
打鼾給患者和家人的睡眠帶來了嚴重的影響,不想打鼾的朋友請儘快到專業的醫院進行治療,早日讓打鼾的困擾遠離您。
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