按摩兩個穴位可以治療睡覺打鼾
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睡覺打鼾是不少人都有的一個睡覺毛病,打鼾有很多的危害,有可能造成氣道堵塞,也有可能使得呼吸不暢,有的甚至呼吸停止時間過長而死亡,所以我們還是需要了解防止打鼾的方法,今天分享一些按摩方法。
陰陵泉穴
此養生穴位是脾經的五輸穴裏的合穴,善於調節脾臟的功能。脾主運化,利水滲溼,溼生痰,所以陰陵泉也具有很好的強身、祛痰作用。陰陵泉在小腿內側,脛骨內側髁後下方凹陷處。
豐隆穴
此養生穴位更是一個祛痰、止咳的著名穴位,說它是穴位裏的祛痰、止咳明星並不爲過。爲什麼呢豐隆屬於足陽明胃經,是胃經的絡穴,屬於胃經,又聯絡脾 經。脾主運化,脾虛則水溼不化,易聚集而成痰,豐隆調胃和脾兩大臟腑,除溼祛痰效果尤爲明顯。中醫常用它來治療咳嗽、哮喘等呼吸系統疾玻豐隆很好找,它在 小腿外側,外踝尖上8寸。
睡覺打鼾自我治療方法
1、一般胖人打鼾是瘦人的3倍。所以體型較較胖者減肥對治療打鼾有很大作用。
2、喜歡打鼾的人可以在睡前取9釐米長蔥白3根放在嘴裏生嚼。可有效治療打鼾。
3、改善睡眠體位,採取側臥位睡眠姿勢,尤以右側臥位爲宜。習慣性打鼾者可在睡衣的背後縫製一個小口袋,入睡時將一個網球或小皮球放人其中,這樣可以避免仰臥入睡,從而有效地治療打鼾。
4、枕頭不宜過高,厚度以單側肩寬爲宜,避免高枕仰臥頭向前彎。
5、打鼾嚴重者牀墊不應太軟,最好睡硬板牀。
6、少抽菸,不喝酒。早睡早起。體育運動能減輕打鼾症狀。
7、多吃清淡食物,例如蔬菜瓜果。可達到治療打鼾的目的。
8、花椒5-10粒,睡前用開水泡一杯水,待水涼後服下(花椒不服下),連服5天,可治療打鼾。
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