高血脂患者謹記八個注意點
本文已影響9.44K人
本文已影響9.44K人
1.限制高脂肪食品:嚴格選擇膽固醇含量低的食品,如蔬菜、豆製品、瘦肉、海蜇等,尤其是多吃含纖維素多的蔬菜,可以減少腸內膽固醇的吸收。不過,不能片面強調限制高脂肪的攝入,因爲一些必需脂肪酸的攝入對身體是有益的。適量的攝入含較多不飽和脂肪酸(控制飽和脂肪酸)的飲食是合理的。各種植物油類,如花生油、豆油、菜籽油等均含有豐富的多不飽和脂肪酸,而動物油類,如豬油、羊油、牛油則主要含飽和脂肪酸。食物的膽固醇全部來自動物油食品,蛋黃、動物內臟、魚子和腦等,含膽固醇較高,應忌用或少用。
2.改變做菜方式: 做菜少放油, 儘量以蒸,煮,涼泮爲主。少吃煎炸食品。
3.限制甜食:糖可在肝臟中轉化爲內源性甘油三酯,使血漿中甘油三酯的濃度增高,所以應限制甜食的攝入。
4.減輕體重:對體重超過正常標準的人,應在醫生指導下逐步減輕體重,以每月減重1~2公斤爲宜。降體重時的飲食原則是低脂肪、低糖、足夠的蛋白質。
5.加強體力活動和體育鍛煉:體力活動不僅能增加熱能的消耗,而且可以增強機體代謝,提高體內某些酶,尤其是脂蛋白酯酶的活性,有利於甘油三酯的運輸和分解,從而降低血中的脂質。
6.戒菸,少飲酒:適量飲酒,可使血清中高密度脂蛋白明顯增高,低密度脂蛋白水平降低。因此,適量飲酒可使冠心病的患病率下降。酗酒或長期飲酒,則可以刺激肝臟合成更多的內源性甘油三酯,使血液中低密度脂蛋白的濃度增高引起高膽固醇血癥。因此,中年人還是以不飲酒爲好。嗜煙者冠心病的發病率和病死率是不吸菸者的2~6倍,且與每日吸菸支數呈正比。
7.避免過度緊張:情緒緊張、過度興奮,可以引起血中膽固醇及甘油三酯含量增高。凡有這種情況,可以應用小劑量的鎮靜劑(遵醫囑)。
8.藥物治療:通過上述方法仍不能控制的高脂血症患者應加用藥物治療。藥物的選擇請在諮詢專業醫生之後,由醫生根據具體病因,病情做出選擇。
備孕前三個月飲食注意事項,這5點禁忌要謹記
乙肝患者飲食注意事項 7大戒律要謹記
高血壓患者飲食要注意什麼 高血壓患者飲食禁忌
冬季高血壓患者用藥注意
高血脂飲食 高血脂患者應多吃的食物
吸脂瘦腿後注意這八個護理要點
高血脂患者如何飲食?
吸血鬼日記第八季劇情 吸血鬼日記第八季結局
糖尿病人血脂高 睡前注意這四點
高血壓患者日常注意事項
高血脂患者吃什麼好
高血壓患者飲食注意事項
盤點角膜炎患者八大注意事項
高血脂患者必知的五個祕密
高血壓患者注意 出現6個症狀要提高警惕
高血壓患者飲食四大注意
適合高血脂患者的營養搭配 患有高血脂的飲食注意事項
高血壓病人平時要注意什麼?高血壓患者日常要注意什麼
高血壓患者運動注意事項
高血脂患者常吃這一物能降血脂
高脂血危害有哪些 這四點要注意
高血壓患者用藥注意事項
高血壓患者需謹慎腦出血
抽脂後注意事項 抽脂後謹記八大注意事項
高血脂病人服藥的6點注意事項
高血脂患者睡前五忌
高血脂必讀:4條飲食原則要謹記
高血脂能吃什麼 高血脂患者飲食宜忌
血脂高應注意什麼 血脂高吃什麼好
哪些人羣易患高脂血症 高血脂人羣日常生活注意事項
高血脂患者吃什麼食物降血脂
高血脂注意4個飲食原則
高血脂飲食 高血脂患者的飲食宜忌