日常怎麼預防白內障呢
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俗話說,眼睛是心靈的窗戶,通過眼睛人們可以看到多姿多彩的世界,獲取外界信息。但在生活中,有很多人因爲人爲或疾病原因患上嚴重的眼科疾病,視力受到影響。這其中,老年人是最大的羣體,據悉在我國1200萬視力殘疾人當中,約有800萬是老年人。老年人中的白內障、青光眼病增多。
步入40歲後,人體部分機能逐步退化。由於水晶體老化失去彈性,調適能力降低,導致看近物時模糊,老年人中的白內障、青光眼病增多。隨着近年來糖尿病發病率的不斷上升,病程在20年以上的患者,有70%可出現視網膜病變,這些老年性眼病危害着老年人的健康。據統計,60至80歲白內障發病率近80%,而90歲以上老人白內障發病率則高達90%以上,失明率亦隨年齡增加而上升。
飲食調節很重要,白內障是老年人眼睛的常見病,患這種眼病與影響晶狀體代謝的因素有關,如缺氧、脫水及維生素C、氨基酸、鋅、硒等的缺乏有關。
醫生提醒,患白內障的老年人應多食富含上述物質的蔬菜、水果、魚、肉、雞蛋等食物,注意多吃胡蘿蔔、葡萄、檸檬、香蕉、蘋果、杏、西紅柿和魚眼,忌食煙、酒和辛辣、油膩的食物。爲了防止眼壓的升高,應多吃富含維生素E和維生素B1的食物,如蛋黃、植物油、黃豆、瘦豬肉等食物,少吃油膩食物。現在正是天熱時節,老年人可常吃些“清熱明目”的飲食,如菊花茶、竹葉湯、苦瓜湯、生拌苦瓜等,可防止眼組織感染。
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