日常生活預防胃癌有哪些原則
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近年來,胃癌發病率不斷升高,且診斷之時多爲晚期。根據我多年臨牀工作經驗,總結出防胃癌應做到“一戒二補”,即戒菸酒,補營養,補治療。
戒菸酒 吸菸、嗜酒在胃癌的發生發展中起着推波助瀾的作用。有研究表明:吸菸使胃癌危險性增加48%,且煙齡越長、日吸菸量越大,危險性就越高。飲酒則使胃癌危險性增加82%,其中白酒的作用最明顯。
對於長期吸菸的人而言,要戒菸,學會轉移注意力非常關鍵,如每天上班時在衣兜裏揣上一些瓜子、糖塊等小食品,想吸菸時,就吃瓜子、糖塊轉移注意力,化解煙的誘惑。每天還可以泡一杯蜂蜜水或紅棗桂圓茶,時時告誡自己:“身體是自己的,自己要愛惜!”
對於短期內無法完全戒酒者,應儘量減少酒精刺激,比如忌空腹飲酒、多喝白開水、多吃綠葉蔬菜及豆製品、喝碳酸飲料代替酒精等。
補營養 營養專家通過研究發現,經常吃大蒜、洋蔥、菌菇類、番茄、椰菜花等,可以預防或減少胃癌的發生。此外,某些野菜,如魚腥草、魔芋在抗癌方面也有較好效果。
補治療 警惕胃癌的發生還應積極治療胃部慢性疾病,如萎縮性胃炎伴腸上皮化生、久治不愈的胃潰瘍、胃息肉等,這些疾病均可進一步惡變成胃癌。同時,還應該做定期體檢,尤其40歲以上有家族史的高危人羣,做到早發現、早診斷、早治療。
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