哪些食物可保護牙齒
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牙齒美白後煥然一新的面貌,讓你的笑容變得動人燦爛,可隨着時間的推移,牙齒美白並不帶給你一勞永逸的效果,但是專家推薦的這10種食物,卻可以只需日常一點小小的注意,就能讓你的牙齒看起來明亮無比。
1、芹菜:纖維粗就像掃把,掃掉牙齒上的部分食物殘渣,另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔內的酸鹼值,達到自然的抗菌效果。
2、香蕉:熱帶水果含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱,輕易罹患疾病。
3、乳酪:鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸鹼值,避免口腔處於有利細菌活動的酸性環境,造成蛀牙,經常食用能增加齒面鈣質,有助於強化及重建琺琅質,使牙齒更爲堅固。
4、無糖口香糖:可以增加唾液分泌量,中和口腔內的酸性,進一步預防蛀牙。
5、薄荷:薄荷葉裏含有單帖烯類化合物,可經由血液循環到達肺部,在呼吸時感覺氣味清新。
6、水:適量喝水能讓牙齦保持溼潤,刺激分泌唾液。吃完東西后喝水,順道帶走殘留口中的食物殘渣,不讓細菌得到養分,藉機損害牙齒。
7、綠茶:綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合,具有抗酸防蛀牙的效果;兒茶素能夠減少造成蛀牙的變形鏈球菌,同時可除去難聞口氣。
8、洋蔥:洋蔥裏的硫化合物是強有力的抗菌成分,能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。
9、香菇 :香菇裏所含的香菇多醣體可以抑制口中的細菌製造牙菌斑。
10、芥末: 內含isothiocyanates(異硫氰酸鹽)成分可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。
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