預防癡呆的方法都有哪些
本文已影響4.36K人
本文已影響4.36K人
癡呆是一種多發於老年人的精神疾病,主要表現爲情緒、思維、行爲、記憶等方面的障礙,給患者帶來了很多不便。如果在生活中注意預防,可防止癡呆症的發生。那麼,預防癡呆的方法有哪些呢?下面我們一起來了解。
1、鍛鍊大腦。最近的兩項研究表明,長期從事教學或從事腦力勞動者,其思維更爲敏捷,即使其大腦受到血液斑和阿爾茨海默症的困擾也是如此。培養諸如打橋牌或猜縱橫填字謎這樣的終身愛好,也有助於防禦患阿爾茨海默症。
2、適度曬太陽。2008年一項對近2000人的研究表明,維生素D有助於保持大腦的敏銳。當皮膚接受陽光照射時,能夠合成維生素D,因此,這也是預防癡呆的方法。但是,隨着年齡的增長,這一合成的進展較爲緩慢。一些研究人員建議在醫師的指導下,服用補充劑。
3、減少高脂肪食品的攝入。科研人員最近在鼠類身上進行的一項研究表明,食入過多的脂肪和膽固醇可以加速患阿爾茨海默症的進程,而在人類身上所進行的研究表明,中年肥胖可以提升晚年在記憶力方面出現的風險,如患癡呆或阿爾茨海默症。這也是預防癡呆的方法之一。
4、堅持鍛鍊。一項對有中度記憶問題的中年和老年的研究表明,每週堅持步行若干次者,在6個月後,其記憶力測試成績明顯提高。
5、結交朋友。與朋友交談具有很大益處。哈佛大學去年的一項研究發現,隨着年齡的增長,有社會交往者可以保持其更好的記憶力。
以上內容主要爲大家詳細介紹了預防癡呆的方法有哪些,希望能對您有所幫助。如果您還有其他問題,可以到醫院詳細諮詢。
哪些妙招可預防老年癡呆
有哪些生活細節可預防老年癡呆
痔瘡預防方法都有哪些
兩個小方法預防老年癡呆
日常幾種有效預防老年癡呆的方法
預防冠心病的方法都有哪些
血管性癡呆家主要預防方法
老年癡呆的常見症狀有哪些 如何預防
老年癡呆的原因及預防方法
老年癡呆的前兆有哪些 該如何預防
四個方法幫你預防老年癡呆
預防手足癬都有哪些方法
預防老年癡呆的方法 喝茶有奇效
冠心病的預防方法都有哪些
預防老年癡呆的方法 怎麼預防老年癡呆嗎
哪些飲料可預防老年癡呆
如何預防老年癡呆 推薦4方法
預防老年癡呆就用這4個方法
日常預防老年癡呆的方法大全
老年癡呆家庭有哪些保健方法
預防胃癌的方法都有哪些
9個方法可以預防老年癡呆
男戒的保養方法有哪些
老了容易癡呆?8個方法幫你預防老年癡呆
老年癡呆前兆及預防方法
教你預防老年癡呆症的12個方法
怎樣預防老年癡呆症?按摩4個穴位避免癡呆危機
從生活細節預防老年癡呆的方法
老人預防老年癡呆的幾個方法
預防老年癡呆症的七種方法介紹
預防老年癡呆症的方法 預防老年癡呆症的方法有哪些
老年癡呆的早期症及預防方法
血液病的預防方法都有哪些