防癌就得避免這些陋習
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生活中,有的人養成了一些不良習慣,或者說陋習,雖說曾下定決心改,但總改不掉。久而久之,習以爲常,也就不以“陋”爲恥了。
專家表示,有陋習又長期不改的人,易患癌症。這決非危言聳聽。
一是偏愛肉食者,易“吃”出腸癌與胰腺癌。
美哈佛大學的專家發現,每天以豬、牛、羊等畜肉爲主食的人,患腸癌的比例比那些只吃少量肉食、多吃蔬菜者高2.5倍,患胰腺癌的危險性也隨食肉量的增加而增加。
專家認爲,既不應多吃瘦肉,更不可多食肥肉。雖瘦肉營養豐富,含有大量蛋白質,但如果大量攝入,不但不能被全部利用,還會給胃、腸、肝、膽、胰和腎造成很大負擔,又因其含有偏高的脂類和膽固醇,長期過多食用,還將造成消化、心腦血管病及癌症。
肥肉中雖有豐富的脂肪,是人體中主要的營養物質之一,但其熔點較高,人體吸收率達94%,膽固醇含量又高,可誘發肥胖病、高血脂病和冠心病等,而肥胖病則容易致癌。
二是喜喝過熱濃茶、羹湯者,易“燙”出食道癌。請看:飲食溫度過熱容易燙出病來
經常飲用高溫(70℃以上)羹湯、濃茶,易燙傷食道內壁,形成經久不愈的慢性潰瘍,可惡變成癌。茶中的鞣質還可沉積在食管損傷部位,刺激受傷的食管上皮細胞,更使慢性潰瘍難以癒合,促進癌變。因此,爲了防止食道癌,必須改掉食用高熱飲料、濃茶、菜湯的習慣。
三是染上喜聞刺激性氣味怪癖,本身又有過敏體質者,易“聞”出癌症。
據美國專家研究發現,愛聞室內外異味氣體、花粉,而對此又過敏者,比無過敏史者更易發生癌症。有過敏史的女性罹患乳腺癌的概率比正常人要高30%;有過敏史的男性罹患前列腺癌的概率則比正常人高40%。此類患者更需醫生協助,儘快改掉喜聞刺激性氣味怪癖,同時消除過敏原,以免惡變。
四是常憋大小便,久久不解者,會“憋”出結直腸癌與膀胱癌。
可能因工作大忙,精力過於集中思考或操作,或當時有緊急情況,或“方便”條件不具備,只好硬“憋”而不解,這對機體的危害很大。請看:有便不排“憋”出腸癌
尿液中含有多種致癌物,均能刺激膀胱上皮使其惡變。糞便的有害物更多,如硫化氫、糞臭素、膽固醇代謝物和次級膽酸等致癌物,若經常刺激腸粘膜,也會導致結直腸癌變。
五是通宵熬夜,會“熬”出癌症。
專家發現,長期夜間用腦過度,通宵勞作,致睡眠嚴重不足,時差倒轉,必使機體免疫力下降。而夜間是人體細胞分裂最旺盛時期,一部分發生變異的細胞因免疫力不足難以被及時清除,極易導致癌症。
而熬夜者爲提神醒腦,往往藉助吸菸,喝咖啡,飲濃茶,會使更多的致癌物進入機體,促進癌症的發生。
六是少吃蔬菜、水果,致維生素缺乏者,也會“惹”出癌症。
瑞士專家認爲,體內保護性維生素少的人,易受癌症侵犯。
維生素A與β胡蘿蔔素缺乏者,罹患肺癌的危險性比正常人增加3倍;維生素C缺乏者,罹患食道癌、胃癌的危險性分別增加2倍和3.5倍;在維生素E不足的人羣中,脣癌、口腔癌、皮膚癌、宮頸癌、胃癌、腸癌與肺癌的發生率都要增加。
少吃蔬菜、水果可能是一種疏忽,但其實也是一種不良飲食習慣,與“偏愛肉食”者異曲同工,殊途同歸,因而也會“惹癌上身。因此,除了適當補充維生素製劑外,應多吃蔬菜與水果。
類似的陋習還有許多,爲了預防癌症,應痛下決心改掉這些陋習。否則,悔之晚也!
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