常揉搓頭皮可延緩老花眼
本文已影響6.83K人
本文已影響6.83K人
老花眼,是多數老年人必經的生理變化。不過,通過早期堅持正確的按摩、鍛鍊,可以起到緩解眼肌疲勞、改善視力的作用。頭部分佈着很多穴位和神經,經常揉搓頭皮,就能很好地延緩老花眼。
每天早起或洗頭以後,用左右手手指肚交替着從前往後梳頭,用手指肚輕輕地按揉頭皮、輕敲頭部或用木梳輕輕拍打頭部。找出自己覺得最舒適的角度和力度,堅持做5分鐘以上,每天早起和睡前各一次。
爲了更好地刺激眼部,應以頭頂及下方部位爲重點進行按摩。用拇指或食指點按,力量由弱到強,逐漸加大,明顯感覺酸脹後,慢慢放鬆,配合勻速的呼吸。
另外,老人在電視機前久坐,全身的血液循環會減弱,除了影響視力,對身體健康也不利。所以看電視時,可以有意識地用手或梳子梳頭,促進血液循環,緩解頭痛,減輕疲勞。
揉搓頭皮法不必侷限於老年人,中年人或長期用眼的年輕人平時也可以進行鍛鍊,延緩眼部衰老。尤其對於看東西已經感到模糊的中老年人,更應適度加強眼部保護。已經得老花眼的老人,要在加強眼部鍛鍊的同時,多注意呵護眼睛,不要讓眼睛過度疲勞,經常眨眼,利用一開一閉的眨眼方式來鍛鍊眼部肌肉,延緩眼部衰老。另外,平時還可以多吃富含維生素、優質蛋白的食物,如瘦肉、魚、牛奶等,及時補充營養。
如何延緩皮膚衰老 延緩皮膚衰老的方法
如何延緩皮膚衰老 怎麼延緩皮膚衰老
男士居家養生的小祕訣 搓搓揉揉 防病更健康
緊緻皮膚的瑜伽動作:緊緻皮膚延緩衰老(圖)
女性如何延緩皮膚衰老 哪些行爲會加速皮膚衰老
延緩皮膚衰老可以吃豬蹄 其實還能這麼做
如何延緩皮膚老化呢 延緩皮膚衰老要點
老人減緩老花眼的方法
女人喝點紅酒可延緩衰老
器官衰老非常快 如何有效延緩
五種營養素可以延緩衰老
女人常做6件事延緩衰老 養顏食譜不可少
天天搓澡都能搓出泥 常搓澡不利皮膚健康
延緩眼部肌膚衰老 做好這四件事
長澤雅美桃花期劇照欣賞 F奶任男伴揉搓
天天搓澡都能搓出泥 常搓澡不利皮膚健康
食用什麼水果可以延緩衰老?
常吃紫色食物能延緩衰老
吃龍眼延緩衰老 盤點龍眼的4大功效
按摩這個穴位可延緩衰老
女人怎麼延緩衰老 9大妙招延緩衰老
日常哪些好習慣可有效延緩肌膚的衰老
經常揉眼睛會得青光眼嗎?
女人怎樣延緩衰老?延緩衰老有妙招
近視眼也會老花 日常這樣做可護眼
男人怎麼做可以延緩衰老
飲食可以加速或延緩衰老
延緩皮膚衰老就吃這些食物
女人常按這個穴位延緩衰老
老年人吃這些食物 可延緩衰老
嗯哼雙眼皮是怎麼搓出來的 單眼皮如何變雙眼皮
常搓7個部位 有助於延年益壽
老人經常搓腿可以預防摔倒